Führt Gewichtsverlust zu Depressionen?
Übermäßiger Gewichtsverlust wird wahrscheinlich zu Depressionen führen, Gewichtsverlust erfordert eine starke Fähigkeit zur Selbstkontrolle, stellen Sie sich vor, was zu essen, um Diät, sondern auch, um sich zu zwingen, um hochintensive Übung durchzuführen, so Gewichtsverlust sollte auch auf Mäßigung zu achten. Die erste sind psychologische Faktoren, viele Extreme Diätassistenten, um schnell an Gewicht zu verlieren, eine große Anzahl von reduzierten Nahrungsaufnahme. Aber der Körper braucht normale Wärme, um die Bedürfnisse des Körpers zu erhalten. So diechelt in der langzeitdiät nach dem Gesicht von Lebensmitteln schwieriger, sich selbst zu kontrollieren. Dieters neigen dazu, sich nach einem großen Essen zu ärgern. Sogar den äußersten Weg nehmen, um sich selbst zum spucken zu bringen. Die Stimmung wird wiederholt, nach und nach zu Depressionen entwickelt. und diettert, um sich nicht zu viel Essen zu lassen. Versuchen Sie, Besuche von Abendessen oder Partys zu vermeiden.
Wenn eine Person ihre sozialen Aktivitäten drastisch reduziert, ist es leicht, an Depressionen zu leiden. Jede Krankheit kann nicht loswerden, die physiologischen Auswirkungen, Gewichtsverlust durch Depressionen verursacht ist auch die gleiche. Weißt du, die Leute nehmen Essen als Tag. Essen ist ein menschlicher Instinkt. Der Mensch isst nicht nur, um die Energie zu gewinnen, um das Leben zu erhalten. Es ist, die Zufriedenheit und Sicherheit nach dem Essen zu erhalten. Wissen Sie, der menschliche Körper in der Nahrungsmittel losigkeit wird ein Gefühl der Krise erzeugen. und Kohlenhydrate und Zucker in Lebensmitteln können eine Substanz namens Dopamin produzieren. Dopamin ist eine Substanz, die Spannung und Freude an das Nervensystem überträgt. Dieter können die Zucker-und Kohlenhydratzufuhr deutlich reduzieren. Verursacht einen gravierenden Mangel an Dopamin im Körper.
Glauben Sie nicht, dass es zu Depressionen führen wird?
Wie man Gewicht verliert und an Depressionen leidet
Um dies wegen der übermäßigen Gewichtsabnahme durch Depressionen verursacht zu behandeln, ist die erste, um zu lernen, Gewicht zu verlieren, um ein korrektes gesundes Gewichtsverlust Konzept zu etablieren, kann nicht aufgrund der Kommentare anderer Menschen und gehen Blind Gewichtsverlust, um den Selbstwert zu verbessern, Ihr Selbstvertrauen zu erhöhen, um die Ursache für Fettleibigkeit Verhalten zu korrigieren, pflegen eine Diät förderlich Zweitens sollen Familie und Freunde depressiven Patienten Unterstützung und Ermutigung geben, Depressionen sind nicht einfach nur eine Art "unglücklicher" Zustand, Depressions Pessimismus ist nicht "nicht glücklich", sondern "Verlust der Vitalität".
Sagen Sie nicht zu den depressiven Patienten "glückliches wenig", "wollen ein wenig öffnen" solche Worte, was zu Depressionen ist nicht die Stimmung, die zweite ist die überwältigende Mehrheit der Patienten mit Depressionen "Verlust der Vitalität" ist auf den Verlust der Anpassung ihrer eigenen "Happy, will zu öffnen" Nerven Mechanismus verursacht.
Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Depressionen abnehmen
Eine gute Schlaf Licht Umgebung Eine dunkel genug Schlafumgebung ist notwendig, um eine angenehme Stimmung und ein gesundes Gewicht zu erhalten. Wissenschaftler haben geforscht, um den Mäusen zu ermöglichen, in einer dunklen Licht-(nachtlicht-) Umgebung zu schlafen, 8 Wochen später zeigte jede Nacht durch das schwache Licht des Hamsters offensichtlich eine Vielzahl von Depressions Verhalten.
Ein weiteres Experiment ergab, dass Ratten, die in dunklen Lichtern schliefen, 1,5-mal häufiger an Gewicht verlieren als Lehrer, die in der schwarzen Umgebung schliefen.
Eine gesunde Ernährungs Struktur Wissenschaftler haben Mäusen mit 12 Wochen fettreiche, kalorienreiche Lebensmittel zur Verfügung gestellt und landeten mit 3 Verhaltenstests bei Angstzuständen und Depressionen. Mäuse, die fettreiche Lebensmittel fütterten, wurden als depressiver und ängstlicher empfunden als Mäuse mit normaler Ernährung, und die Belohnungs Mechanismen im Gehirn änderten sich, was die Fähigkeit, Stress zu widerstehen, verringerte.
Weg von der Fett Verarbeitung, Fast Food, Essen mehr frisches Obst und Gemüse kann also nicht nur Fettleibigkeit vorbeugen, sondern auch die psychologische Belastbarkeit erhöhen, eine bessere Stimmung.
Regelmäßige Übungs Gewohnheit Studien haben gezeigt, dass auch 20-30 Minuten moderater Übung jeden Tag, wie gehen und Hausarbeit, Depressionen wirksam widerstehen und Sie vorbeugen und behandeln können. Körperliche Bewegung kann das Gehirn reorganisieren und so Stress abbauen, was es viel unwahrscheinlicher macht, dass Angst in die Fähigkeit des Gehirns eingreift, zu laufen. Wer nie trainiert, sollte jetzt anfangen.
Bewegung ist nicht nur ein wichtiges Mittel, um fit zu bleiben, sondern auch eine Möglichkeit, die psychische Gesundheit nach vielen Jahren zu erhalten.
Genug Sonne. Neue Forschungsdaten deuten darauf hin, dass Tageslicht uns von vielen tödlichen Risiken wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Asthma und multipler Sklerose und der Fähigkeit der Sonne, die Libido und gute-Laune-Indikatoren anzukurbeln, fernhalten kann. Da die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, wird Stickoxid freisetzen, und Stickoxid ist nicht nur vorteilhaft für die Herz-und Blut Gefäßgesundheit, sondern auch vorteilhaft für die Stoffwechselregulation des Körpers. Daher eine moderate Exposition gegenüber UV-Gewichtsverlust und Prävention und Kontrolle der Typ-2-Diabetes-Entwicklung.
Darüber hinaus, wenn die Sonne auf der Haut scheint, bewirkt das Vitamin D3, das vom menschlichen Körper produziert wird, dass das Gehirn ein Hormon namens Serotonin abscheidet, das die Menschen glücklich und entspannt macht und die Sättigung erhöht. Befürchten Sie, dass ein übermäßiger Gewichtsverlust zu Depressionen führen kann?
