Est-ce que la perte de poids cause la dépression?
Une perte de poids excessive est susceptible de provoquer une dépression.La perte de poids nécessite une forte capacité de maîtrise de soi Imaginez que vous souhaitiez manger quelque chose que vous devriez éviter et que vous devez vous exercer à une intensité élevée.
Le premier est le facteur psychologique, beaucoup de personnes à la diète extrême pour perdre du poids rapidement, beaucoup de réduction de la consommation alimentaire, mais le corps a besoin de calories pour maintenir le corps a besoin normal. Donc, personnes à la diète visage après un aliment à long régime alimentaire plus de difficulté à contrôler leur propre . personnes à la diète ont tendance à manger un grand repas après avoir ressenti bouleversé et même prendre un moyen extrême de se tirer vomi. humeur à plusieurs reprises, au fil du temps, il a développé dans une dépression. et pour ne pas perdre trop de poids que vous mangez. Je vais essayer d'éviter Participer à un dîner ou à une fête Quand une personne réduit considérablement ses activités sociales, elle est sujette à la dépression.
Toute maladie ne peut pas éliminer les effets physiologiques et il en va de même pour la dépression causée par la perte de poids.Il est nécessaire de savoir que les gens mangent de la nourriture pour la journée. C’est pour obtenir satisfaction et sécurité après avoir mangé.Vous savez, le corps humain aura une sensation de crise quand la nourriture est insuffisante, et les glucides et les sucres contenus dans les aliments peuvent produire une substance appelée dopamine. Le système nerveux produit des substances excitatrices et agréables, tandis que la perte de poids peut réduire de manière significative la consommation de sucre et de glucides, entraînant une grave pénurie de dopamine dans le corps humain.
Que faire si vous souffrez de dépression
Pour traiter cette dépression due à une perte de poids excessive causée avant tout est d'apprendre la science pour perdre du poids, j'ai mis un concept correct de perte de poids santé, ne peut pas commenter parce que les autres loin aveugles pour perdre du poids, pour améliorer l'estime de soi, d'accroître leur confiance en soi, correcte Le comportement qui conduit à l'obésité et cultive des habitudes alimentaires favorables à la perte de poids.
En second lieu, la famille et les amis devraient bénéficier d'un soutien et d'encouragement aux patients souffrant de dépression, la dépression en fait, n'est pas simplement un « pas heureux » état de dépression pessimiste est en fait pas « malheureux », mais « la perte de vitalité ». Ne pas la dépression les patients disent « plus heureux », «voudrait ouvrir un peu une telle chose, pas une cause de l'humeur de la dépression, et, deuxièmement, la grande majorité des de la perte de vitalité» des patients déprimés est perdu en raison de réguler leur « heureux, veulent ouvrir » nerfs Causée par le mécanisme.
Éviter la perte de poids en dépression
Bon environnement de sommeil léger
Un environnement de sommeil nocturne sombre est nécessaire pour maintenir une bonne humeur et un poids santé Certains scientifiques ont fait des recherches pour laisser les souris dormir dans un environnement faiblement éclairé (lumière nocturne) et après huit semaines, elles sont exposées à la lumière chaque nuit. Les hamsters présentaient clairement différents comportements dépressifs: dans une autre expérience, les souris qui dormaient dans la pénombre étaient 1,5 fois plus rapides que celles qui dormaient dans un environnement noir.
Alimentation saine
Certains scientifiques ont fourni à des souris 12 semaines d'aliments riches en graisses et en calories et ont finalement effectué trois tests comportementaux sur l'anxiété et la dépression. Ils sont tous plus profonds et le circuit du mécanisme de récompense dans le cerveau a changé et la capacité à résister au stress a diminué, évitant ainsi l'obésité, mais augmentant également la capacité psychologique et l'humeur.
Habitudes d'exercice régulier
Des études ont montré que même des exercices d'intensité modérée de 20 à 30 minutes par jour, comme la marche rapide, les tâches ménagères, résistent efficacement à la mauvaise humeur, préviennent et traitent la dépression. La possibilité est grandement réduite Si vous ne faites jamais d’exercice, vous devriez commencer dès maintenant L’exercice est non seulement un moyen important de rester en forme, mais aussi un moyen de maintenir votre santé mentale après plusieurs années.
Assez de soleil
De nouvelles données de recherche suggèrent que la lumière du jour peut nous protéger de nombreux risques mortels tels que l’obésité, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’asthme et la sclérose en plaques. L'oxyde nitrique, non seulement bénéfique pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, mais aussi bénéfique pour la régulation métabolique du corps, l'exposition modérée aux ultraviolets pour prévenir et prévenir le développement du diabète de type 2. En outre, La vitamine D3 résultante amène le cerveau à sécréter une hormone appelée sérotonine, ce qui la rend agréablement relaxante et augmente la satiété.
