کیا ایک کاہل شخص کے لئے وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے؟ سب سے زیادہ لوگوں کے لئے در حقیقت کی سب سے زیادہ خوف زدہ نہ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، لیکن وزن کم کرنے کا طریقہ نہیں جانتے، کچھ سب سے زیادہ مناسب کے متعارف کرانے کے لئے مندرجہ ذیل ہے طریقے کے لئے ایک ساتھ مل کر دیکھنے کے لئے کاہل لوگ slimming، ۔
1، کھانے میں کمی. رات، سرگرمی کی رقم سے دن کے وقت، خاص طور پر موسم سرما میں بہت ہی کم ہو جائے گا، بہت سے لوگ واپس بستر کے اندر پیک کرنے کے لئے جانا چاہوں گا ۔ یہ آسان ہے اگر آپ کو اس وقت بہت زیادہ کھانے کھائے تو اضافی کیلوری کی وجہ سے مکمل طور پر تھکا ہارا بن کر، طویل مدتی مرضی ہو سکتے ہیں نہ جمع کرنے کی ایک چھوٹی سی پیٹ پیٹ کی تشکیل کے لئے چربی کی وجہ سے ہے ۔ اس کے علاوہ، روزانہ رات کے کھانے کھا کہ ہر کوئی روشنی، نہ بہت بھوک لگی تو تجویز پیش کی، نصف مقدار دوپہر کا کھانا کھایا ہو سکتے ہیں، دو گھنٹے سونے سے پہلے ایک گلاس دودھ عمل انہضام کے پینے سے پہلے ہیں ۔
کم کھانے سے آپ ایک پیٹ ایک چھوٹا سا پیٹ کے ساتھ ہے، پھر رات کا کھانا چاہیے کم ہونا، اور روشنی کھا کہ براہ مہربانی نوٹ کریں اگر کی کے پیٹ میں چربی ۔ اوہ، buildup کم کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے ۔
رات کے کھانے کے بعد ریت کی دیوار کے خلاف 2 آدھ گھنٹہ کے لئے کھانا ان کے جسم بھر ٹھہر، کولہوں، کولہوں، واپس، ٹانگیں اور کمر، سر جہاں تک ممکن ہو دیوار، چھڑی کے لئے وقت کا آغاز ایک چھوٹی سی مشکل ہو سکتا ہے کہ کلامپانگ کے دوران دیوار میں دو کر سکتے ہیں کے بعد پٹھوں ترش جیسے وغیرہ نہ جانے کی پاسداری، لیکن الفاظ کے آغاز کے لیے رہنا لازمی تو نہیں آپ 10 منٹ سے شروع کر سکتے ہیں اور پھر 20 منٹ اگلے دن جمع کر سکتے ہیں ۔ یہ طریقہ کار نہ صرف پتلی پیٹ پر ایک اچھا اثر ہے، ران، گردن اور چہرے پر پتلی, ہو سکتا آپ کو اس کا واضح اثر دیکھ سکتے ہیں اس کے بعد آدھ مہینے، دن میں کم از کم ایک مرتبہ ۔
یہ بھی اپنے ذاتی مزاج (طب) کو بہتر بنانے کے لیے اچھا ہے ۔
3 ۔ پیٹ میں چلنا ہم ہر روز چل رہی ہو تو آپ کچھ طریقوں کے ساتھ جب چلتے تو تعاون کر سکتے ہیں، یہ بھی آپ اکڑ پیٹ اور طویل مدتی نیچے مضبوط ہو جائے اپنے پیٹ کے پٹھوں کو بنا سکتے ہیں تاکہ پیٹ میں، اس طریقہ کے اکثر پتلی پیٹ میں غیر مرّئی، سانس لینے کی طاقت نہیں کرنے کی ضرورت ہے جب جان بوجھ کر ورزش کے لئے وقت تلاش کرنے کے لئے جیسے چلنے پتلی نیچے، کے لئے مدد کر سکتے ہیں بس آپ ہر روز چلتے وقت کا فائدہ لے لو ۔
مخصوص طریقہ ہے، جب پیٹ سویلس سونگنا، exhale کے پیٹ اکڑ، یہ مؤثر طریقے سے کر سکتے ہیں جب آنت دودھ پھول سوراخ کی حوصلہ افزائی کرنا، فروغ پانى جسم میں فضلے کی بھی پھیپھڑوں کی استعداد کو بڑھانے کر سکتے ہیں ۔
4، گتہین کو کم
طویل مدتی گتہین سرکردہ لوگوں کے جسم دیا کے لئے ایک اہم مسئلہ ہے، تو کھونا چاہتے وزن جڑ سے شروع کریں گے، گتہین کم ہیں، آپ ہر 40 منٹ کی کھڑے ہو جاؤ اور نشاط سے چلنے کے لئے کام کرنے کے لئے جا سکتے ہیں ۔
مندرجہ بالا 4 طریقوں پتلی کمر وزن میں کمی کے لیے ایک فائدہ اٹھایا ہے، لیکن طریقہ کار اب چھڑی ہے بیکار ہے، تو کرنا چاہتے ہیں وزن کم، برابری اورانصاف کا التزام کرنا بہت اہم ہے ۔ کہ کیا جا سکتا | 'ضبط'، وزن میں کمی کا کہنا ہے کہ کے لئے اعصاب؟ 4 پتلی لوگ یہ کام کر رہے ہیں ۔
