¿Cuál es la mejor manera de perder peso para una persona perezosa? para la mayoría de las personas, de hecho, el más miedo de no quieren perder peso, pero no saben cómo perder peso, lo que sigue es introducir algunos de los más adecuados para los perezosos método de adelgazamiento, juntos para ver.
1, come menos. Por la noche, la cantidad de actividad será mucho menor que el día, especialmente en invierno, a mucha gente le gustaría volver a empacar dentro de la ropa de cama. Si usted come demasiada cena en este momento, es fácil causar exceso de calorías no puede ser consumido por completo, a largo plazo causará la acumulación de grasa para formar un vientre vientre pequeño. Además, la cena diaria sugirió que todo el mundo comer luz, si no muy hambriento, comer la mitad de la cantidad de almuerzo puede ser, hay dos horas antes de acostarse para beber un vaso de digestión de la leche.
Comer menos es una gran manera de reducir la acumulación de grasa abdominal. Oh, si usted tiene un vientre con una barriga pequeña, entonces por favor note que la cena debe ser menos, y comer luz.
2, contra la pared después de la cena Después de comer durante media hora puede dejar que su cuerpo a través de la pared de pie, mientras que la fijación de las caderas, de modo que las caderas, espalda, las piernas y la cintura, la cabeza en la medida de lo posible para pegarse a la pared, el comienzo del tiempo puede ser un poco difícil, como el músculo sour adherirse a no seguir y así sucesivamente, pero debe adherirse a, el comienzo de las palabras si no Puede empezar a partir de 10 minutos y luego acumular 20 minutos al día siguiente. Este método no sólo tiene un buen efecto en el vientre fino, en el muslo, el cuello y la cara puede ser delgada, por lo menos una vez al día, mitad de un mes después de que usted pueda ver el efecto obvio.
También es bueno para mejorar su temperamento personal.
3. Camine en el vientre Estamos caminando todos los días, si usted puede cooperar con algunos métodos al caminar, puede también ayudarle a enrarecer abajo, por ejemplo caminar cuando la fuerza del abdomen de la contracción y de la respiración abdominal, de modo que el largo plazo abajo pueda hacer que sus músculos del vientre llegan a ser fuertes, este vientre a menudo fino del método en el invisible, no necesitan deliberadamente encontrar tiempo para ejercitar, Sólo aproveche el tiempo que camina todos los días.
El método específico es, inhala cuando el vientre se hincha, exhala cuando la contracción del vientre, ésta puede estimular con eficacia el agujero intestinal de la flor de la leche, promueve la descarga de la basura en el cuerpo puede también realzar capacidad pulmonar.
4, reducen sedentario
El sedentarismo de largo plazo es un problema importante que conduce a la deformación del cuerpo de la gente, así que desea perder el peso comenzará de la causa de raíz, reduce sedentario, usted puede ir a trabajar cada 40 minutos para levantarse y para caminar la actividad.
Los 4 métodos antedichos para la pérdida de peso delgada de la cintura tienen una gran ventaja, pero el método es no más palillo es inútil, así que quieren perder el peso, se adhieren a es muy importante. No puedo hacer eso | "Auto-control", el nervio para decir la pérdida de peso? 4 personas delgadas lo están haciendo.
