สดออกความคิดนี้ในความเป็นจริงไม่สดมาก แต่การอดอาหารอยู่เสมอยังคงมากเกินไปวิธีหนึ่งดังนั้นการขยายวิธีการที่สดออกของแสงพร้อมกับมุมมองของเขาในซีรีส์ขนาดเล็กต่อไปต่อไป
อาหารว่างอดอาหาร
การถือศีลอดสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาสั้น ๆ แต่มันทำให้คุณจ่ายราคาที่มีสุขภาพดีมันเป็นเรื่องปกติที่ดีที่สุดอย่าพยายามที่จะอดอาหารในระยะยาวอาจนำไปสู่โรคระบบทางเดินอาหารการขาดสารอาหารและปัญหาอื่น ๆ นี้เป็นเพราะปกติ ระบบทางเดินอาหารของร่างกายต่อมไร้ท่อจะเป็นในเวลาที่แน่นอนน้ำผลไม้ย่อยอาหารและเมื่อคุณยังคงอดอาหารเคลื่อนไหวทางเดินอาหารถ้าเวลานี้ลำไส้ของคุณไม่สามารถย่อยทางกายภาพแล้วหลั่งเหล่านี้จะไปต่อการกัดกร่อนของระบบทางเดินอาหาร ผนังด้านในของระยะยาวลงเวลาอาจทำให้เกิดการระคายเคืองของลำไส้ผลในการขาดฟังก์ชั่นการย่อยอาหารอาหารเมื่อเวลาผ่านไปจะมีจำนวนของอาการท้องผูกและโรคระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ ในขณะท้องผูกเป็นหนึ่งในเหตุผลที่นำไปสู่โรคอ้วนและดังนั้นจึงจะได้รับการสูญเสีย
สำหรับสดออกความคิดที่ว่าทุกคนไม่คุ้นเคย แต่การสูญเสียน้ำหนักนี้วิธีการที่มีมากเกินไปและยากที่จะบรรลุโฟกัสมีแนวโน้มที่จะล้มเหลว แต่แสงออกอาหารที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงแสงสดออกไม่ปรากฏปัญหาดังกล่าวเพื่อสุขภาพวิธีการในระยะยาว .
ดังนั้นการอดอาหารเบาคืออะไร?
การอดอาหารที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างมากดังนั้นเราจึงสามารถเลือกวิธีการนี้ได้เป็นเวลาสองวันในหนึ่งสัปดาห์วิธีการนี้จะไม่นำมาซึ่งปัญหามากเกินไปในชีวิตของเราและจะไม่ส่งผลกระทบต่อเรา คุณภาพชีวิตในวันถัดไปหลังจากทำงานหนักคุณสามารถกินได้ตามปกติและอดอาหารเบา ๆ ไม่ได้กินอะไร แต่เพื่อลดการบริโภคอาหารนั่นคือเพื่อลดปริมาณอาหารให้เหลือเพียงไตรมาสเดียวสำหรับสาว ๆ โดยทั่วไปประมาณ 500 แคลอรี่ต่อวัน
อาหารว่างอดอาหารสูตร
อาหารเช้า: ชามครึ่งหนึ่งของข้าวโอ๊ตหนึ่งไข่
อาหารกลางวัน: หนึ่งแอปเปิ้ล
อาหารเย็น: ผักและสลัดผลไม้ (เมื่อเทียบกับสลัดสามัญสลัดนี้ไม่แตกต่างกัน แต่จุดสำคัญคือจะไม่ใส่น้ำสลัดน้ำสลัดหรือใส่ลงในโยเกิร์ตกรีกเพราะส่วนใหญ่ของแคลอรี่และไขมันสลัดตลาด ตัวเองมีสูง)
สูตรการถือศีลอดแนะนำแสงอื่น ๆ
สิ่งที่สำคัญคือให้เป็นไปตามที่มีไขมันต่ำน้ำตาลต่ำและต่ำในโปรตีน แต่เพื่อที่จะสามารถที่จะยึดมั่นในระยะยาว แต่ยังให้ความสนใจกับความหลากหลายของอาหารเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและโภชนาการ แต่ยังเพื่อให้แน่ใจว่าไฟในสถานที่ในระหว่างการอดอาหารเพื่อให้ชุดเล็ก ๆ ต่อไปนี้เพื่อแนะนำ เงินสดออกสำหรับสูตรแสง
ซุปเห็ดสาหร่ายทะเล: ในช่วงเวลาที่อดอาหารแสงไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่สามารถสัมผัสได้คุณควรให้ความสนใจกับรสชาติเมื่อคุณทำซุปนี้คุณสามารถเลือกที่จะปรุงอาหารด้วยน้ำแล้วเพิ่มรสชาติเล็ก ๆ น้อย ๆ พยายามที่จะเก็บอาหารเดิม รสชาติอาหารทะเลที่นี่สามารถเลือกหอยบางชนิดได้
