El concepto de ayuno no es muy reciente, pero el ayuno es siempre un método demasiado extremo. Por lo tanto, el método de ayuno ligero se extiende. Veámoslo con Xiaobian.
Dieta ligera en ayunas
El ayuno puede hacer perder peso en un corto período de tiempo, pero hace que se paga un precio sana, generalmente es mejor No trate de ayuno a largo plazo puede conducir a enfermedades gastrointestinales, desnutrición y otros problemas, esto se debe a la normalidad tracto digestivo endocrino del cuerpo va a ser en un momento determinado los jugos digestivos, y cuando todavía estaba ayunando motilidad gastrointestinal, si esta vez su intestino no puede digerir física, entonces estas secreciones se van a la corrosión del tracto gastrointestinal la pared interior de la largo plazo el tiempo puede causar irritación intestinal que resulta en la falta de la función digestiva de alimentos, con el tiempo habrá un número de estreñimiento y otras enfermedades gastrointestinales, mientras que el estreñimiento es una de las razones que conducen a la obesidad, y por lo tanto se desperdicia.
Para Fresco de la idea de que no todo el mundo desconocido, pero esta pérdida de peso métodos son demasiado extrema y difícil de lograr, es probable que falle el foco, pero la luz apagada comida es completamente diferente, la luz, recién salido no aparece el problema anterior, para la salud método a largo plazo .
Entonces, ¿qué es recién salido de una dieta ligera
Recién salido del órgano apropiado traerá grandes beneficios, por lo que puede elegir dos días de la semana para llevar a cabo este método, este método no traerá demasiados problemas para nuestras vidas, que no afectará a nuestra calidad de vida, después de los esfuerzos para poner en práctica al día siguiente puede ser una dieta normal, y comer en ayunas luz no es todo, pero para reducir la ingesta de alimentos, la ingesta de alimentos se reduce a una cuarta parte de los habituales para las mujeres hasta En términos generales, es alrededor de 500 calorías por día.
Receta de dieta ligera en ayunas
Desayuno: medio tazón de avena, un huevo.
Almuerzo: una manzana
Cena: verduras y ensalada de frutas (en comparación con ensalada ordinaria, esta ensalada no es diferente, pero lo importante no es poner aderezo para ensaladas, aderezos para ensaladas o poner en yogur griego, porque la mayor parte del mercado de calorías de grasa y ensalada Es alto en sí mismo)
Se recomiendan otras recetas de ayuno ligero
Lo principal es que se adhieran a la baja en grasa, baja en azúcar y baja en proteínas, pero con el fin de ser capaz de adherencia a largo plazo, sino también prestar atención a la diversidad de los alimentos, a fin de no poner en peligro la salud y la nutrición, sino también para asegurar la luz en su lugar durante el ayuno, por lo que la siguiente serie pequeña de recomendar una recién salido de dinero para recetas ligeras.
Sopa de mariscos algas con hongos: durante el período de ayuno ligero, no es algo que no se pueda tocar. Debe prestar atención al sabor cuando prepare esta sopa. Puede elegir cocinar con agua, luego agregar un poco de sabor, tratar de mantener la comida original. El sabor, el marisco aquí puede elegir algunos mariscos.
