Концепция поста не очень свежая, но пост - это всегда слишком экстремальный метод, поэтому метод легкого поста расширяется. Давайте посмотрим на него с помощью Xiaobian.
Легкая диета натощак
Пост может заставить вас похудеть за короткое время, но это заставит вас заплатить здоровую цену, поэтому обычно лучше не пытаться легко. Долгосрочный пост может привести к желудочно-кишечным заболеваниям, недоеданию и другим проблемам, это связано с тем, что нормальный Пищеварительный тракт человеческого тела выделяет пищеварительный сок в течение определенного периода времени, и пищеварительный тракт все еще извивается, когда вы голодали. Если ваш кишечный тракт в это время не переваривается, тогда эти выделения будут разъедать желудочно-кишечный тракт. Внутренняя стенка. Долгосрочное время приведет к отсутствию стимуляции пищи в кишечнике, что приведет к уменьшению функции пищеварительного тракта. Со временем запор и другие заболевания пищеварительного тракта произойдут. Запор является одной из причин ожирения, поэтому он не будет стоить свечи.
Все не знакомы с идеей поста, но этот метод похудения слишком экстремален и трудный для достижения, фокус легко терпит неудачу, но легкий пост совершенно другой. Легкий пост не вызовет вышеуказанных проблем, и он подходит для долгосрочного здоровья. ,
Итак, что такое легкая диета натощак?
Правильный пост принесет большую пользу организму, поэтому мы можем выбрать этот метод в течение двух дней в неделю. Этот метод не принесет слишком больших проблем для нашей жизни, и это не повлияет на нас. Качество жизни, на следующий день после тяжелой работы, вы можете нормально питаться, а легкий пост - не есть ничего, а уменьшать потребление пищи, то есть уменьшать количество пищи до четверти обычного. Вообще говоря, это около 500 калорий в день.
Рецепт диеты легкого голодания
Завтрак: половина чаши овсянки, одно яйцо.
Обед: одно яблоко.
Ужин: овощной и фруктовый салат. (Этот салат ничем не отличается от обычного салата, но важно не ставить салатную повязку или менять салат в греческий йогурт, потому что большинство салатных калорий и жиров на рынке Он сам по себе высок)
Рекомендуются другие рецепты легкого голодания
Главное во время легкого голодания - настаивать на использовании с низким содержанием жиров, с низким содержанием сахара и с низким содержанием белка, но для того, чтобы поддерживать долгосрочную приверженность, мы должны также обратить внимание на диверсификацию пищи, и чтобы не подвергать опасности здоровье, мы должны обеспечить, чтобы питание было на месте. Рецепт подходит для легкого голодания.
Бактерии и водоросли суп из морепродуктов: Не мясные продукты не могут коснуться света во время поста, делая этот суп вкус, когда внимание к свету, вы можете использовать чистую варят и затем переносили немного вкуса, попытайтесь сохранить оригинальную пищу вкус, морепродукты здесь вы можете выбрать несколько моллюска.
