مفهوم روزه گرفتن بسیار تازه نیست، اما روزه همیشه یک روش است که بیش از حد شدید است، بنابراین روش نور روزه ای گسترش یافته است. بیایید با Xiaobian نگاهی بیندازیم.
رژیم غذایی آرام نازک
روزه باعث می شود که به کاهش وزن شما در یک زمان کوتاه، اما آن را می سازد شما را به قیمت سالم پرداخت، آن است که به طور کلی بهترین هنوز به روزه طولانی مدت سعی نکنید ممکن است به بیماری های دستگاه گوارش، سوء تغذیه و مسائل دیگر منجر شود، دلیل این است که طبیعی دستگاه گوارش غدد درون ریز بدن خواهد در یک زمان خاص باشد گوارشی، و هنگامی که شما هنوز هم حرکات دستگاه گوارش روزه دار بودند، اگر در این زمان روده خود را نمی تواند هضم فیزیکی، پس از آن این ترشحات به خوردگی از دستگاه گوارش رفتن دیواره داخلی طولانی مدت پایین هم می تواند باعث سوزش روده و در نتیجه عدم عملکرد دستگاه گوارش غذا، در طول زمان وجود خواهد داشت تعدادی از یبوست و دیگر بیماری های دستگاه گوارش می شود، در حالی که یبوست یکی از دلایل منجر به چاقی است، و بنابراین به هدر رفته باشد.
برای تازه کردن ایده که هر کس نا آشنا نیست، اما این کاهش وزن روش بیش از حد افراطی و دشوار برای رسیدن هستند، تمرکز است به احتمال زیاد شکست، اما نور خاموش غذایی کاملا متفاوت است، نور است، تازه کردن کار مشکل بالا به نظر می رسد، برای سلامت روش طولانی مدت .
بنابراین رژیم غذایی روزانه چقدر است؟
روزه خواندن مزایای زیادی برای بدن به همراه خواهد داشت، بنابراین ما می توانیم این روش را برای دو روز در هفته انتخاب کنیم. این روش برای زندگی ما بیش از حد مشکل نخواهد داشت و بر ما تاثیر نخواهد گذاشت. کیفیت زندگی، روز بعد از کار سخت، شما می توانید به طور معمول غذا خوردن، و به آرامی روزه گرفتن چیزی نیست، اما برای کاهش مصرف غذا، یعنی کاهش میزان مواد غذایی به یک چهارم از معمول است. برای دختران به طور کلی، در حدود 500 کالری در روز است.
دستور غذا رژیم غذایی روزانه
صبحانه: نیم کاسه بلغور جو دوسر، یک تخم مرغ.
ناهار: یک سیب.
شام: سبزیجات و سالاد میوه (در مقایسه با سالاد معمولی، این سالاد هیچ تفاوتی ندارد، اما نکته مهم این است به قرار دادن سس سالاد، سس سالاد و یا قرار دادن به ماست یونانی، چرا که بسیاری از کالری و چربی سالاد بازار به خودی خود حاوی بالا)
دستور العمل ناشتا توصیه نور دیگر
نکته اصلی این است به پایبندی به کم چرب، کم قند و پروتئین کم، اما به منظور قادر به پایبندی طولانی مدت، بلکه توجه به تنوع غذایی، به منظور به مخاطره می اندازد سلامت و تغذیه بلکه برای اطمینان از نور در محل در طول روزه داری، به طوری که سری کوچک زیر توصیه می شود یک نیست پول تازه کردن برای دستور العمل های نور است.
باکتری ها و سوپ جلبک غذاهای دریایی: نه گوشت می توانید نور در طول روزه را لمس کنید، انجام این کار طعم و مزه سوپ زمانی که توجه به نور، شما می توانید انتخاب کنید برای استفاده تمیز پخته و سپس به یک طعم کمی منتقل، سعی کنید به نگه داشتن مواد غذایی اصلی طعم، غذاهای دریایی اینجا شما می توانید صدف را انتخاب کنید.
