O conceito de jejum não é muito novo, mas o jejum é sempre um método que é muito extremo, portanto, o método do jejum de luz é estendido.Vamos dar uma olhada nele com Xiaobian.
Dieta light jejum
O jejum pode fazer você perder peso em um curto espaço de tempo, mas faz você pagar um preço saudável, geralmente é melhor não tentar jejum a longo prazo pode levar a doenças gastrointestinais, desnutrição e outros problemas, isso é porque o normal, trato digestivo endócrino do corpo estará em um determinado momento os sucos digestivos, e quando você ainda estava em jejum motilidade gastrointestinal, se desta vez seu intestino não pode digerir física, então estas secreções irá para a corrosão do trato gastrointestinal a parede interna do longo prazo para baixo tempo pode causar irritação intestinal, resultando em ausência de função digestiva alimentos, ao longo do tempo, haverá um número de constipação e de outras doenças gastrointestinais, enquanto obstipação é uma das razões principais para a obesidade, e, portanto, seria desperdiçado.
Para Fresco fora a ideia de que todos não familiarizados, mas esta perda de peso métodos são muito extremas e difíceis de alcançar, o foco é provável que não, mas a luz off comida é completamente diferente, leve, fresco off não aparece o problema acima, para a saúde método de longo prazo .
Então, o que é fresco fora de uma dieta leve
Jejum adequado trará grandes benefícios para o corpo, para que possamos escolher este método por dois dias em uma semana.Este método não trará muitos problemas para a nossa vida, nem afetará a nossa. Qualidade de vida, no dia seguinte após o trabalho duro, você pode comer normalmente, e jejuar levemente não é comer nada, mas reduzir a ingestão de alimentos, isto é, reduzir a quantidade de comida a um quarto do normal. De um modo geral, é cerca de 500 calorias por dia.
Receita de dieta light jejum
Café da manhã: meia tigela de aveia, um ovo.
Almoço: uma maçã.
Jantar: legumes e salada de frutas (em comparação com salada comum, esta salada não é diferente, mas o ponto importante é não colocar molho para salada, molho de salada ou colocado em iogurte grego, porque a maioria das calorias e salada de gordura mercado É alto em si mesmo)
Outras receitas de jejum de luz recomendadas
A principal coisa é a aderir ao baixo teor de gordura, baixo teor de açúcar e pobre em proteína, mas, a fim de ser capaz de adesão a longo prazo, mas também prestar atenção para a diversidade de alimentos, a fim de não pôr em perigo a saúde e nutrição, mas também para garantir a luz no lugar durante o jejum, então o seguinte pequena série de recomendar um Uma receita adequada para o jejum de luz.
Sopa de frutos do mar de algas marinhas: Durante o período de jejum de luz, não é algo que não pode ser tocado.Você deve prestar atenção ao sabor quando você faz esta sopa.Você pode escolher cozinhar com água, adicione um pouco de sabor, tente manter a comida original. O sabor, os frutos do mar aqui podem escolher alguns moluscos.
