このアイデアオフ新鮮な、実際には、非常に新鮮ではないが、断食は、このように次の次の小さなシリーズの彼の見解とともに、光のオフ新鮮な方法を拡張し、今でも常に1あまりにも極端です。
軽食
それが胃腸疾患、栄養失調やその他の問題につながる可能性があり、長期的な断食をしようとしないでください一般的に最善である、断食はあなたが短い時間で重量を失うことができますが、それはあなたが健康的な価格を支払うになり、これは正常なためであります身体の内分泌、消化管は、特定の時間に消化液となり、この時間はあなたの腸は、物理的に消化できない場合、あなたはまだ、消化管運動を断食したところ、これらの分泌物は、消化管の腐食に行きます便秘は肥満につながる理由の一つであるため、無駄になる一方で、長期的ダウンタイムの内壁には、便秘や他の胃腸疾患の数があるでしょう時間をかけて食品の消化機能の不足が生じ、腸の炎症を引き起こす可能性があります。
誰も不慣れではないという考え方オフフレッシュについては、この減量方法を達成するのはあまりにも極端で困難な、焦点は失敗する可能性が高いですが、食べ物オフ光は完全に異なっている、光、新鮮なオフ法長期的な健康のために、上記の問題を表示されません。 。
だから、軽食は何ですか？
適切な断食は体に大きな利益をもたらすので、私たちはこの方法を1週間に2日間選ぶことができます。次の日は、通常の食事も、光断食を食べることができます実装するための努力の後の生活の質が、すべてではないが、食物摂取量を減らすために、食物摂取量は、女の子のための通常の四半期に減少し一般的に言えば、1日あたり約500カロリーです。
軽食ダイエットレシピ
朝食：オートミールの半分のボウル、一つの卵。
昼食：リンゴ1個。
ディナー：普通のサラダと比べて野菜やフルーツサラダは（、このサラダは違いはありませんが、重要な点は、サラダドレッシング、サラダドレッシングを入れたり、ギリシャヨーグルトに入れないことで、カロリーや脂肪のサラダ市場のほとんどのため、それ自体は高いです）
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主なものは、低脂肪、低糖とタンパク質が少ないに付着しているが、長期的な順守にできるようにするだけでなく、健康と栄養だけでなく、空腹時の場所で光を確実にするため、お勧めするには、次の小さなシリーズを危険にさらすしないようにするために、食品の多様性に注意を払うために、軽食に適したレシピ。
細菌や藻類魚介スープ：光への注意は、あなたがきれいな少し味に転送煮沸し、次いで使用するように選択することができないときは肉の食品は、このスープの味をやって、断食中に光に触れることができない、オリジナルの食べ物を維持しよう味は、ここのシーフードはいくつかの貝を選ぶことができます。
