Das Konzept des Fastens ist nicht sehr frisch, aber das Fasten ist immer eine Methode, die zu extrem ist. Deshalb wird die Methode des Lichtfastens erweitert. Betrachten wir es mit Xiaobian.
Leichte Fasten Diät
Fasten kann man Gewicht in kurzer Zeit verlieren, aber es macht Dich zu einem gesunden Preis zu zahlen, ist es im Allgemeinen am besten Versuchen Sie nicht zu langfristigen Fasten zu Magen-Darm-Erkrankungen führen kann, Unterernährung und andere Fragen, ist dies, weil die normalen das endokrine Verdauungstrakt des Körpers zu einem bestimmten Zeitpunkt die Verdauungssäfte sein, und wenn Sie noch Magen-Darm-Motilität, wenn dieser Zeit kann fasteten Ihr Darm nicht körperliche verdauen, dann werden diese Sekrete auf die Korrosion des Magen-Darm-Trakt gehen die Innenwand der langfristigen Ausfallzeit kann Darm-Reizungen verursacht in Mangel an Nahrung Verdauungsfunktion führen, im Laufe der Zeit wird es eine Reihe von Verstopfung und anderen Magen-Darm-Erkrankungen, während Verstopfung einer der Gründe, die zu Fettleibigkeit ist und daher verschwendet würde.
Für Frisch aus der Idee, dass jeder nicht unbekannt, aber dieser Gewichtsverlust Methoden zu extrem sind und nur schwer zu erreichen, liegt der Fokus wahrscheinlich scheitern, aber das Licht aus Essen ist ganz anders, leicht, frisch aus, die langfristige Gesundheit für die Verfahren nicht das oben beschriebene Problem auftreten .
Also, was ist frisch aus einer leichten Diät
Richtiges Fasten bringt große Vorteile für den Körper, daher können wir diese Methode für zwei Tage in einer Woche wählen.Diese Methode wird unserem Leben nicht zu viele Probleme bereiten, noch wird es unser Leben beeinflussen. Lebensqualität, am nächsten Tag nach der harten Arbeit kann man normal essen, und leichtes Fasten bedeutet nicht, nichts zu essen, sondern die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, das heißt, die Nahrungsmenge auf ein Viertel des Üblichen zu reduzieren Im Allgemeinen sind es etwa 500 Kalorien pro Tag.
Light Fasten Diät-Rezept
Frühstück: halbe Schüssel Haferflocken, ein Ei.
Mittagessen: Ein Apfel.
Abendessen: Gemüse und Obstsalat (im Vergleich mit gewöhnlichem Salat, dieser Salat ist nicht anders, aber der wichtige Punkt ist nicht Salatdressing, Salatdressing oder in Betrieb genommen griechische Joghurt zu setzen, weil die meisten der Kalorien und Fett Salat Markts selbst enthält hoch)
Fasten Rezepte empfehlen anderes Licht
Die Hauptsache ist, fett- und zuckerarme und eiweißarme, aber zu halten, um langfristige Einhaltung der Lage sein, sondern ihre Aufmerksamkeit auch auf die Vielfalt der Lebensmittel zu bezahlen, um nicht die Gesundheit und Ernährung, sondern auch das Licht an Ort und Stelle während des Fastens, so die folgende kleine Serie empfehlen ein, um sicherzustellen, nicht zu gefährden frisch aus Geld für leichte Rezepte.
Bakterien und Algen Meeresfrüchte Suppe: nicht ein Fleischprodukt können kein Licht während des Fastens berühren, diese Suppe Geschmack zu tun, wenn die Aufmerksamkeit auf Licht, können Sie Abkochen verwenden und dann zu einem kleinen Geschmack übertragen, versuchen, die ursprüngliche Nahrung zu halten Der Geschmack, die Meeresfrüchte hier können einige Schalentiere wählen.
