¿Por qué es más difícil perder peso a cierta edad? Echemos un vistazo con Xiaobian.
No hace mucho tiempo, no sé donde para ver la palabra, dice una mujer mayor de 30 años lo que quiere y luego hacia abajo fina es muy difícil. Qiazhiyisuan 2018, casi la mitad han pasado, pero el principio establecido un objetivo de pérdida de peso Sigue siendo una situación de crecimiento negativo. Se está arrastrando y arrastrando, y finalmente arrastrando las recientes metas de pérdida de peso a los objetivos anuales.
En la mañana de microblogging para ver un dicho que 'una vez toda la vida debe apoyarse' todos los días hablando de la pérdida de peso, pero cuando el tiempo para el comienzo de la ejecución de la misma comenzó perezoso, y así el ciclo vicioso cada vez más lentamente Está engordando.
1, declive del metabolismo basal
El principio más básico de la pérdida de peso es que el consumo es mayor que la ingesta y, a medida que disminuye la tasa metabólica basal, la cantidad de calorías consumidas es cada vez menor, es decir, la misma cantidad de alimento que antes, la misma cantidad, pero no tanto como antes. Tanto, entonces solo ganarás peso.
2, la presión aumenta
En diferentes épocas, la presión es mayor. En la era estudiantil, la presión que enfrentamos es tomar una buena universidad, para que el futuro pueda ser brillante. Sin embargo, después de la sociedad, descubrimos que la educación a veces no es muy buena. Use, confíe en su propia fuerza. A medida que cambian las condiciones de vida y de trabajo, estamos ocupados mejorando nuestras vidas y trabajando duro, no tenemos tiempo para comer bien, además de la dieta irregular, esta comida no se come, queremos comer en exceso .
Además, cuando las personas están bajo estrés, el sebo de adrenalina es fácil de elevar y, a menudo, el apetito de las personas mejorará en este momento.
3, factores psicológicos
Un joven de todo el mundo quiere seguir una figura delgada, pero a medida que fue creciendo, la gente mira lo que ha cambiado de actitud. Tratar a la persona o cosa importa coger un poco amplio, los llamados 'engordar' para El manejo del cuerpo no es tan bueno.
Entonces, ¿cómo lo reduces?
Ejercicio de fortalecimiento
La cantidad de ejercicio para las personas mayores es aún más importante. Lo mejor es cultivar un deporte que te guste, que no solo mejorará tu metabolismo basal, sino que también tendrá un gran efecto en el fortalecimiento de tu salud.
Tres comidas regulares
No mueva esta comida, no la coma, no la coma. Este tipo de pérdida de peso hambrienta es fácil de hacer que baje el metabolismo basal, por lo que la mejor manera es regularizar sus propias comidas y no comer durante 3 horas antes de acostarse.
