Почему сложнее похудеть в определенном возрасте? Давайте посмотрим на это с Xiaobian.
Не так давно я не знаю, где я это видел. Очень сложно сказать, что женщина, которая хочет похудеть после 30 лет. Это почти половина 2018 года, но цель потери веса установлена в начале года. Это по-прежнему отрицательная ситуация с ростом, она тянет и тянет, и, наконец, тянет последние цели потери веса в годовые цели.
Утром я увидел предложение о том, что Вайбо сказал: «Я должен быть худой один раз в жизни». Каждый день я думаю о потере веса, но как только я начинаю выступать, я снова начинаю лениться. Этот порочный круг медленно приближается. Он становится толще.
1, снижение базального метаболизма
Самый основной принцип потери веса заключается в том, что потребление больше, чем потребление, а по мере снижения базального метаболизма количество потребляемых калорий становится все ниже и ниже. То есть такое же количество пищи, как и раньше, такое же количество, но не так много, как раньше. Так много, тогда вы только набираете вес.
2, давление увеличивается
В разное время давление является самым большим. В студенческую эпоху давление, с которым мы сталкиваемся, - это взять хороший университет, чтобы будущее могло быть ярким. Однако после общества мы обнаружили, что образование иногда не очень полезно, или полагаться на свои собственных силах. с изменением статуса всей жизни и работы, мы упорно работаем, чтобы улучшить жизнь занята, нет времени, чтобы правильно питаться, а также нерегулярное питание или пойти поесть эту еду, или пойти переедание ,
Кроме того, когда люди находятся в стрессовом состоянии, адреналин кожного сала легко поднимается, и часто аппетит людей будет улучшаться в это время.
3, психологические факторы
Когда я был молод, все хотели преследовать стройную фигуру, но по мере роста возраста отношение людей к вещам немного изменилось: умы людей или вещей постепенно стали шире, так называемое «сердце», Управление телом не так хорошо.
Итак, как вы его уменьшите?
Усиление упражнений
Количество упражнений для пожилых людей еще более важно. Лучше всего заниматься спортом, который вам нравится, что не только улучшит ваш основной обмен веществ, но также будет иметь большое влияние на укрепление вашего здоровья.
Регулярное питание
Не перемещайте эту пищу, не ешьте ее, не ешьте. Этот вид голодной потери веса легко вызывает падение базального метаболизма. Поэтому лучший способ - упорядочить свои три приема пищи и не есть в течение 3 часов перед сном.
