一定の年齢は体重を減らすためにも、より困難であるのはなぜ？次のXiaobianは、一緒に見て。
少し前までは、私はどこの単語を見ることがわからない、彼が何をしたい30歳以上の女性を言うし、その後薄いダウンは非常に困難である。Qiazhiyisuan 2018、ほぼ半分が経過しましたが、初めは減量の目標を設定しますそして、今の状況は依然としてマイナス成長である。ドラッグをドラッグし、最終的には最近の減量の目標は、年次目標にドラッグ。
朝に減量の話を毎日「生涯一度傾くしなければならない」、それの実現の始まりのための時間が怠惰始めたとき、及びその悪循環がますますゆっくり意志と言っマイクロブロギング見るためにもっと太ってきています。
1、基礎代謝低下
消費前と同じ減量の最も基本的な原則は、消費量が消費量よりも大きい場合で、基礎代謝率の低下と、カロリーは低く、低燃やした。それ、およびそれを食べる前に食品の同じ量ではなく、あなたが重量を得るためにのために多く、それだけで待っていました。
図2に示すように、圧力が上昇
圧力異なる年齢は、最も必要が直面していること。学生として、私たちが直面する圧力は良い大学をテストすることですので、将来は明るくすることができます。しかし、コミュニティが発見した後、実際には、時にはそれは本当に非常に教育を受けていません便利な、または自分自身の強さに依存している。全体の生活や仕事の状況の変化に、私たちは忙しいの生活を改善するために努力し、もう時間が適切に食べていない、プラス不規則な食生活や、この食事を食べに行き、または過食を行くことにします。
さらに、人々がストレスにさらされているときには、アドレナリンの皮脂が上昇しやすく、しばしば人々の食欲は今より良くなるでしょう。
3、心理的要因
私は若い頃、誰もがスリムな姿を追求したいと思っていましたが、年齢が上がるにつれて、人々の態度が少し変わりました。人々の心や物事はますます広くなりました。体の管理はあまり良くありません。
では、どうやってそれを減らすのですか？
エクササイズを強化する
高齢者のための運動量はさらに重要です。好きなスポーツを育てることが最善です。基礎代謝を改善するだけでなく、健康を強化するのにも大きな効果があります。
通常の3食
食べないで食べないでください。このような空腹の体重減少は、基礎代謝を低下させるのは簡単です.3食を規則正し、寝る前に3時間食べない方がいいです。
