Perché è più difficile perdere peso ad una certa età? Diamo un'occhiata a Xiaobian.
Non molto tempo fa, non so dove l'ho visto, è molto difficile dire che una donna che vuole perdere peso dopo i 30 anni è quasi la metà del 2018, ma l'obiettivo di perdita di peso fissato all'inizio dell'anno. È ancora una situazione di crescita negativa: trascina e trascina e infine trascina i recenti obiettivi di perdita di peso in obiettivi annuali.
La mattina per vedere microblogging un detto che 'una volta nella vita deve appoggiarsi' ogni giorno a parlare di perdita di peso, ma quando il tempo per l'inizio dell'attuazione del cominciò pigro, e così il circolo vizioso sarà sempre più lentamente Sta diventando più grasso.
1, declino del metabolismo basale
Il principio base della perdita di peso è che il consumo è maggiore del consumo e, man mano che il metabolismo basale diminuisce, la quantità di calorie consumate diventa sempre più bassa, ovvero la stessa quantità di cibo di prima, la stessa quantità, ma non tanto come prima. Così tanto, quindi guadagnerai solo peso.
2, la pressione aumenta
Pressione diverse età, di fronte al più grande bisogno. Come studente, la pressione che abbiamo di fronte è quello di testare una buona università, in modo che il futuro può essere brillante. Tuttavia la comunità dopo la scoperta, in realtà, a volte non è davvero molto istruita utile, o affidarsi sulle proprie forze. con il cambio di stato di tutta la vita e di lavoro, lavoriamo duramente per migliorare la vita di occupato, il tempo di mangiare correttamente, oltre a dieta irregolare o di andare a mangiare questo pasto, o per andare eccesso di cibo .
Inoltre, quando le persone sono sotto stress, il sebo dell'adrenalina è facile da aumentare e spesso l'appetito delle persone migliorerà in questo momento.
3, fattori psicologici
Quando ero giovane, tutti volevano perseguire una figura snella, ma con il passare degli anni, l'atteggiamento delle persone nei confronti delle cose è cambiato un po '. Le menti delle persone o delle cose gradualmente sono diventate più ampie, il cosiddetto "grasso corporeo a cuore" La gestione del corpo non è così buona.
Quindi come lo riduci?
Esercizio di rafforzamento
La quantità di esercizio per le persone anziane è ancora più importante: è meglio coltivare uno sport che ti piace, che non solo migliorerà il tuo metabolismo basale, ma avrà anche un grande effetto sul rafforzamento della tua salute.
Regolare tre pasti
Questo pasto non dovrebbe sempre mangiare durante i pasti non mangiare questa fame per perdere peso facilmente portare a basale declino metabolica. Quindi l'approccio migliore è di non mangiare entro tre ore delle leggi dei loro pasti e prima di coricarsi.
