Warum ist es in einem bestimmten Alter schwerer, Gewicht zu verlieren? Werfen wir einen Blick darauf mit Xiaobian.
Vor kurzem weiß ich nicht, wo ich es gesehen habe.Es ist sehr schwer zu sagen, dass eine Frau, die nach 30 Jahren abzunehmen will, fast die Hälfte von 2018 ist, aber das Gewicht-Verlust-Ziel zu Beginn des Jahres festgelegt. Es ist immer noch eine negative Wachstumssituation: Es zieht und schleppt, und schleppt schließlich die letzten Gewichtsverlust Ziele in Jahresziele.
Am Morgen sah ich einen Satz auf Weibo: "Ich muss einmal in meinem Leben dünn sein." Jeden Tag denke ich über das Abnehmen nach, aber sobald ich anfange zu spielen, fange ich wieder an zu faul. Dieser Teufelskreis kommt langsam. Es wird dicker.
1, Grundumsatz des Metabolismus
Das grundlegendste Prinzip der Gewichtsabnahme ist, dass der Verbrauch größer ist als die Aufnahme, und wenn der Grundumsatz sinkt, wird die Menge der verbrauchten Kalorien immer niedriger, das heißt, die gleiche Menge an Nahrung wie zuvor, die gleiche Menge, aber nicht so viel wie vorher. So viel, dann wirst du nur zunehmen.
2 erhöht sich der Druck
Druck unterschiedliches Alter, den größten Bedarf gegenüber. Als Student der Druck für uns ist eine gute Universität zu testen, so kann die Zukunft hell sein. Doch die Gemeinschaft nach der Entdeckung, in der Tat, manchmal ist es wirklich nicht sehr gebildet nützlich, oder auf ihrer eigenen Kraft verlassen. mit der Änderung des Status des gesamten Lebens und die Arbeit, wir arbeiten hart daran, das Leben beschäftigt, um zu verbessern, zu essen, keine Zeit, richtig, und unregelmäßige Ernährung oder diese Mahlzeit essen zu gehen, oder übermäßiges essen gehen .
Plus-Menschen in stressigen Zeiten, Adrenalin Talg Alkohol ist wahrscheinlich steigen, oft in dieser Zeit den Appetit der Menschen zum Besseren verändert werden.
3, psychologische Faktoren
Als ich jung war, wollten alle eine schlanke Figur verfolgen, aber als das Alter wuchs, änderten sich die Einstellungen der Menschen zu den Dingen ein bisschen. Die Gedanken von Menschen oder Dingen wurden allmählich breiter, das sogenannte "Herz-weite Körperfett". Das Management des Körpers ist nicht so gut.
Wie reduzierst du es?
Stärkung der Übung
Umso wichtiger ist es, eine Sportart für ältere Menschen zu pflegen, die einen Sport fördert, der nicht nur den Grundstoffwechsel verbessert, sondern auch die Gesundheit stärkt.
Regelmäßige drei Mahlzeiten
Bewegen Sie diese Mahlzeit nicht, essen Sie sie nicht, essen Sie sie nicht Diese Art von hungrigem Gewichtsverlust ist leicht zu verursachen den Grundumsatz zu senken Also ist der beste Weg, Ihre eigenen drei Mahlzeiten zu regularisieren, und essen Sie nicht 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
