لماذا يصعب فقدان الوزن في عمر معين؟ دعونا نلقي نظرة على ذلك مع Xiaobian.
منذ وقت ليس ببعيد ، لا أعرف من أين رأيته ، من الصعب جدًا أن نقول إن امرأة تريد إنقاص وزنها بعد 30 عامًا ، وهو ما يقرب من نصف عام 2018 ، ولكن هدف فقدان الوزن الذي تم تعيينه في بداية العام. لا تزال حالة النمو سلبية ، فهي تسحب وتجرّ ، وتجرّب في النهاية أهداف فقدان الوزن الأخيرة إلى أهداف سنوية.
في الصباح ، رأيت حكما على ويبو يقول: "يجب أن أكون رقيقا مرة واحدة في حياتي. كل يوم ، أفكر في فقدان الوزن ، لكن بمجرد أن أبدأ في الأداء ، أبدأ في الكسل مرة أخرى. هذه الحلقة المفرغة تأتي ببطء. هو الحصول على أكثر بدانة.
1 ، وانخفاض التمثيل الغذائي الأساسي
المبدأ الأساسي لفقدان الوزن هو استهلاك أكبر من الاستهلاك، ومع انخفاض في معدل الأيض القاعدي، حرق السعرات الحرارية أقل وأقل، وهذا، ونفس كمية الطعام قبل تناول الطعام نفسه، ولكن ليس هو نفسه كما كان من قبل الاستهلاك كثيرا ، فإنك سوف تكتسب وزنا فقط.
2 ، يزيد الضغط
ضغط مختلف الأعمار، في مواجهة أشد الحاجة إليها. كما طالب، والضغط الذي نواجهه هو لاختبار جامعة جيدة، وبالتالي فإن المستقبل يمكن أن يكون مشرقا، إلا أن المجتمع بعد هذا الاكتشاف، في الواقع، وأحيانا في الحقيقة ليست تعليما جدا مفيدة، أو الاعتماد على قوتها الذاتية. مع تغيير الوضع القائم في الحياة برمتها، والعمل، ونحن نعمل بجد لتحسين حياة مشغول، لا وقت لتناول الطعام بشكل صحيح، بالإضافة إلى النظام الغذائي غير النظامية أو للذهاب أكل هذه الوجبة، أو للذهاب الإفراط في تناول الطعام .
بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون الناس تحت الضغط ، من السهل زيادة إفراز الأدرينالين ، وكثيراً ما تتحسن شهية الناس في هذا الوقت.
3 ، والعوامل النفسية
رجل الجميع يريد الشباب لمتابعة الرقم ضئيلة، ولكن لأنها كبرت، الناس ينظرون إلى ما الموقف قد تغير. علاج الشخص أو الشيء الاعتبار الحصول على شيء واسع، ما يسمى ب 'تنمو الدهون "ل إدارة الجسم ليست جيدة.
إذن كيف تقللها؟
تعزيز تمرين
إن حجم التمرين لكبار السن هو أكثر أهمية ، فمن الأفضل تربية رياضة تحبها ، والتي لن تؤدي إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي الأساسي فحسب ، بل سيكون لها تأثير كبير على تعزيز صحتك.
ثلاث وجبات منتظمة
لا تقم بتحريك هذه الوجبة ، لا تأكلها ، لا تأكلها ، هذا النوع من فقدان الوزن الجائع من السهل أن يتسبب في انخفاض عملية التمثيل الغذائي الأساسي ، لذا فإن أفضل طريقة هي تنظيم وجباتك الثلاث ، ولا تأكل لمدة 3 ساعات قبل الذهاب إلى السرير.
