|
ابھی مزیدار کھانے میں سے کچھ سے کچھ کھا نہیں سکا دیکھنے کے لئے نوجوان سفید کالر کارکنوں معمول تفریح بہت زیادہ ہے، اس کے علاوہ معمول کی تحریک سے کم، وزن براہ راست اوپر واقعی ہے، ہر کوئی وزن جاننا چاہتا تھا کیا، طریقوں گر ہو؟ یقینا بہت ہے وزن کم کرنا چاہتے ہیں باہر تلاش کرنے کے لئے ہم 11 انوینٹری ذیل میں دیتے ہیں، ان کے ساتھ ساتھ.
وزن میں کمی کے طریقہ کار:
1، تیز چلنے کے سہارے: موٹے لوگوں، تیز چلنے ورزش کرنے سے ہر ہفتے کا وقت لینے کی ضرورت ہے ایک ہفتے میں کم از کم پانچ دن پر اصرار، آپ کی جسمانی اچھا، تیز چلنے کے بعد جسم کھو سکتے ہیں اس طرح کے طور پر ہو سکتا ہے کم از کم نصف تیز چلنے کی ایک گھنٹے، تیز چلنے سے ایک گھنٹہ کی ضرورت ہر وقت چربی کی ایک بہت.
پانی پینے کے لئے سے محبت نہیں کرتے زندگی میں بہت سے لوگ، اس لیے پیاسا سوچتا ہے کہ یہ بھوک اور کھانے رکھا جاتا ہے کہ محسوس ہوتا ہے، لہذا آپ کو کس طرح چربی یہ تو ہم معمول سے زیادہ تیار کرنے کے لئے ہے کھا نہیں سکتے: 2، پانی کی کافی مقدار پینے؟ پانی پینے کے لئے ایک اچھی عادت ہے، تو یہ پیاس محسوس نہیں کرے گا.
3. کھائیں چھوٹے کھانا: میں نے لوگوں کو ہر کھانے سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو تا کہ دونوں کے وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے ان کے پیٹ بھر سکتا، کم کھانے کے لئے کم از کم سے زیادہ نصف کے معمول رقم سے بھی کم ہے، یہ بھوکا ہے تو، آپ کو چند بار کھا سکتے ہیں کھانے کی سفارش کرتے ہیں اثر.
4، تھوڑا کھانا پکانے کے تیل کھانا پکانے ڈال دیا جس میں ترکاریاں کھانا، ذائقہ، کم، تلی ہوئی تلی ہوئی، کھانا پکانے کی ان اقسام تلی ہوئی سرکہ کا استعمال کریں.
5، کیونکہ، hypothyroidism کے کے موٹے کچھ لوگ ہیں جو عام طور پر آئوڈین عناصر میں اعلی زیادہ کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے کی ضرورت ہے، اس طرح تائرواڈ تقریب منعقد کر سکتے ہیں، ہم مناسب سمندری سوار، سمندری سوار ایسا کھانا کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.
6، کھانا پکانے کے وقت کچھ ادرک، دار چینی اور کالی مرچ شامل کرنے کے لئے مناسب ہو سکتا ہے، اس چیاپچی کی شرح خوراک، بسم اضافی توانائی کے جسم میں اضافہ کر سکتے، سرسوں کی ایک چائے کا چمچ جسم کی ایک اہم اضافہ کے 3 گھنٹے کے اندر اندر چیاپچی کی شرح کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
7، بعد ہر کھانے چائے پینے کر سکتے ہیں، سبز چائے جتنا کیفین اور ینٹ پر مشتمل ہے، وہ گرمی کی پیداوار کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، جسم کی توانائی میں زیادہ چربی ہو جائے گا.
وزن میں کمی کے لے جانے کا طریقہ سب سے پہلے بیان کیا جاتا ہے. مجھے امید ہے کہ اوپر وزن والا شخص مندرجہ بالا طریقہ کے مطابق کرسکتا ہے، لیکن یہ یقینی طور پر تین یا دو دنوں میں کافی وزن میں کمی کے اثرات کو پورا نہیں کرے گا، اور یہ طویل عرصہ تک جاری رہتی ہے. غذا کے بعد، مجھے اس پر زیادہ توجہ دینا اور زیادہ جسمانی ورزش کرنا ضروری ہے، لہذا وزن اچھی طرح سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے.
|
