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Ahora los jóvenes trabajadores de cuello blanco son una gran cantidad de relaciones sociales ordinarias, ver algunos alimentos deliciosos no puede dejar de comer más, además de que el ejercicio habitual es también menos, el peso es realmente recto, nos gustaría saber el método de pérdida de peso?
Quiero perder peso es realmente un montón de métodos, el siguiente para que usted haga uno por uno inventario, seguido de una mirada.
Métodos de pérdida de peso:
1, ir: las personas obesas necesitan tomar tiempo cada semana para hacer ejercicio de caminar rápido, por lo menos 5 días a la semana, cada necesidad de caminar por lo menos media hora, el bien físico puede caminar una hora, tan rápido después de la caminata puede perder una gran cantidad de grasa. 2, beben mucha agua: muchas personas no aman beber el agua, así que sienten sediento cuando pensarán que tienen hambre y comen constantemente, así que comen ¿cómo puede no ser gordo?
Por lo tanto, normalmente tenemos que formar un buen hábito de beber más agua, por lo que no se sentirá sediento.
3, menos alimento y más comidas: se recomienda que las personas que quieren bajar de peso comen menos cada comida, por lo menos más de la cantidad usual de alimentos menos de la mitad, si usted tiene hambre puede comer más de un par de veces, por lo que ambos pueden llenar el vientre también puede alcanzar el efecto de pérdida de peso.
4, cocinar revuelven menos aceite adentro, comen más ensalada, utilizan el vinagre para condimentar, menos con la fritada, fríen, fríen estos varios métodos que cocinan.
5, algunas personas son obesas porque la función de la tiroides es baja, por lo general la necesidad de comer más alto contenido de yodo-que contienen alimentos, de modo que la función de la tiroides se puede mantener, se recomienda que usted come algunas algas marinas, algas de este tipo de alimentos.
6, en la cocción puede ser apropiado para añadir un poco de jengibre, canela y pimienta, con el fin de aumentar el índice metabólico de los alimentos, el consumo de exceso de energía, una pequeña cucharada de mostaza puede hacer que el cuerpo tasa metabólica aumentó significativamente en 3 horas.
7, usted puede beber una taza de té verde después de cada comida, porque el té verde contiene mucha cafeína y los antioxidantes, pueden promover la producción del calor, el cuerpo serán más gordos en energía. En la manera de dejar la pérdida de peso explicado por primera vez aquí, la esperanza de que las personas con sobrepeso puede seguir el método anterior para hacer, pero 32 días no debe ser capaz de lograr un buen efecto de pérdida de peso, la necesidad de persistencia a largo plazo.
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