وزن کم کرنے کے لئے کس طرح وزن بہتر ہوگا؟ بہت سے لوگ جو وزن کم کرتے ہیں تھوڑا پتلی ہونا چاہتے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ کس قسم کے وزن کی کمی کا طریقہ بہتر ہوگا؟ آئیے اس کے ساتھ ضیابین کو دیکھو.
وزن میں کمی ایک بہت منظم منصوبے ہے. اگر آپ وزن کو مکمل طور پر کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ کس طرح وزن کم کرنا، اسے کھانا کھلانا، کس طرح منتقل کرنا، کبھی کبھار وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. :
1، کھیلوں کے سازوسامان کو ایک اچھی پوزیشن میں ڈالیں
؟ خوبصورت خواتین عام طور پر وزن کم کرنے کا طریقہ ہیں جو عام طور پر، ان کے اپنے گوشت کو دیکھنے کے لئے فوری طور پر انٹرنیٹ پر تلاش کرنے میں کچھ مشق کا سامان، اس کے بعد احکامات کی حوصلہ افزائی ہے - اور اس کے بعد اب کوئی وہاں پر اسے واپس خریدنے نظر انداز کچھ لوگ بھی مل کر میں استعمال کیا جاتا ہے میں نے جس میں چربی کی عادات کی ایک بہت ہے، ایک بار کبھی استعمال نہیں کیا.
تو اچھی عادات پتلی یہ؟ بس کرو عام طور پر پتلی، دیر نہ کیا ہو، اور یہ عام طور پر چربی میں کمی ہے، اس سے پہلے، ایک لفظ سنا موٹے آدمی ہمیشہ وزن کم کرنا ہے، لیکن عمل کبھی نہیں چللا. پتلی لوگ اکثر ایک لفظ نہیں کہہ رہے ہیں، خاموشی سے وزن کم کرنے کے لئے شروع کر دیا.
تاخیر سست حد تک کی ایک مخصوص قسم میں خود کے ساتھ تعلق ہے، لیکن اس آلسی کچھ بیرونی تبدیلی سے تبدیل کیا جا سکتا ہے.
مثال کے طور پر، آپ کو سب سے زیادہ نمایاں پوزیشن پر ایک نیا یوگا لباس یا کھیلوں کے خریدنے کے بعد آپ کو وزن کم کرنے کے لئے ورزش کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو، یہ وہ کھیلوں کا سامان نہیں دے سکتے کیونکہ نہیں کرے گا اگر آپ باہر ہمت ہونا ضروری وزن کم کرنا چاہتے اس کے علاوہ ایک اچھا کھیل ماحول پیدا کرنے کی ضرورت ہے، ہمیشہ اپنے آپ کو یہ یاد دلاتے ہیں کہ آپ ڈائیٹر ہیں.
2، جک کا کھانا تبدیل کریں
باہر والوں، کو سمجھنے کے لئے، خاص طور پر کے تلا ہوا چکن، برگر، ڈیسرٹ کبھی نہیں بھولنا ایک قسم کے لئے، کبھی عام طور پر بھول ہم کہتے ہیں وہاں مائدونت کیا جانا چاہیے کہ، آپ کو ایک طویل وقت پڑھیں، یہ امکانات بہت کھانے جانا اضافہ ہو جائے گا خوراک جنون کے لیے بہن مشکل ہے .
شیناگار نمکین میں ذخیرہ نہ کریں، کچھ لوگ بھوک کھانے کے لئے رات کے وقت نہیں ملے گا کہ فکر، تاکہ بھوک لگی اچھا کھانا کے لئے تلاش کر فرج میں فریزر کو کھولنے کے لئے آسان ہے جب اس نے آدھی رات کو کچھ نمکین ذخیرہ کرنے کے لئے چاہوں گا. اصل میں، آپ کو ردی کی ٹوکری محفوظ کر سکتے ہیں صحت مند کھانے میں کھانے.
مثال کے طور پر فرج یا میں کچھ دہی، پھل، یا دودھ، جئ اتنی پر ڈال کرنے کے لئے اور.
3، سست عادات سے چھٹکارا حاصل
سست اور چربی واقعی کسی شخص کو ایک طویل وقت کے لئے چربی چاہے ان کے موٹاپے کی عادت ہو جائے گا، اور اس سے بھی وزن میں کمی آہستہ آہستہ گزشتہ خود فالج کو کم کرنا شروع کریں گے تو اس سے سب سے زیادہ خوفناک چیز ہے. تاہم، دوسروں کو اب بھی ایک اچھا اعداد و شمار دیکھیں خاموش حسد، بتیس اصل کے اپنے کی طرح خاموشی سے اس کے پیٹ پر چربی چربی pinching کے اتنا پتلا آہ ہے.
لہذا، اپنے آپ کو عاجز نہیں کرتے ان کا حقیقی راستہ کا سامنا کرنے کی ہمت کریں تاکہ آپ ہر روز ان کے جسم میں تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں، کمرے میں ایک مکمل لمبائی آئینے میں ڈال سکتے ہیں، یہ دن کی طرف سے چربی یا پتلا نیچے دن ہو رہی ہے دن بہ دن ہے یا نہیں، نسبتا زیادہ ہو جائے گا ایک غذا پر جانے کے لئے حوصلہ افزائی کی.
