كيف لانقاص وزنه سيكون أفضل؟ يريد كثير من الناس لانقاص وزنه أنها يمكن أن تتكئ أكثر من ذلك بقليل، ثم تعرف ما هو نوع من فقدان الوزن سيكون أفضل؟ دعونا نلقي نظرة على Xiaobian معا.
فقدان الوزن هو مشروع منهجي جدا، وكنت تريد انقاص وزنه بدقة، بالإضافة إلى معرفته لانقاص وزنه، وكيفية تناول الطعام، وكيفية التحرك، لكن في بعض الأحيان إلى تغيير بعض العادات، ولكن أيضا يمكن أن تساعد في انقاص وزنه جهة حتى الآن على هذا النحو :
1، والمعدات الرياضية في مكان مرئي
؟ النساء الجميلات الذين هم عموما كيف لانقاص وزنه بشكل عام هو أن نرى الجسد الخاصة بهم، بسرعة البحث في الإنترنت بعض المعدات ممارسة، ثم الإثارة من أوامر - ومن ثم شراء إعادته هناك لم يعد تجاهل تستخدم حتى بعض الناس جنبا إلى جنب أنا لم تستخدم مرة واحدة، والذي هو الكثير من العادات الدهون.
فما هي عادات جيدة رقيقة ذلك؟ فقط لا رقيقة عموما، لا تأخير، وهذا عادة ما تفتقر إلى الدهون، قبل سمعت كلمة واحدة، الرجل السمين يصرخ دائما لانقاص وزنه، ولكن التصرف أبدا. الناس رقيقة وغالبا ما لا يقول كلمة واحدة، بدأ بهدوء لانقاص وزنه.
التسويف هو العلاقة مع نفسه في نوع معين من مدى كسول، ولكن هذا هو الكسل يمكن تغيير بعض التغيير الخارجي.
على سبيل المثال، يمكنك شراء ملابس اليوغا جديد أو الرياضية على الموقف الأبرز، ثم عندما تريد استخدام ممارسة لانقاص الوزن، وسوف لا لأنهم لا يستطيعون التخلي عن المعدات الرياضية تريد انقاص وزنه يجب أن يكون لديك مثابرة خارج تحتاج أيضا إلى خلق حركة بيئة جيدة، وأذكر نفسي دائما هو ديتر.
2 ، واستبدال الوجبات السريعة
شقيقة لهاجس الطعام من الصعب على الغرباء لفهم، وخاصة لمجموعة متنوعة من الدجاج المقلي، البرغر والحلويات ننسى أبدا، لا تنسوا أبدا عادة نقول أن يجب أن يكون هناك صدى، تقرأ فترة طويلة، فإنه سيتم زيادة تذهب من فرص تناول الكثير .
لا تخزن وجبات خفيفة في المهجع ، فبعض الناس يشعرون بالقلق من جوعهم في الليل ، لذلك يرغبون في تخزين بعض الوجبات الخفيفة في الثلاجة ، وعندما يجوعون في منتصف الليل ، يمكنهم بسهولة فتح الثلاجة والبحث عن الطعام الجيد ، وفي الحقيقة ، يمكنك تخزين القمامة. يصبح الطعام غذاء صحيا.
على سبيل المثال ، ضع بعض اللبن الزبادي أو الفاكهة أو حليب الشوفان في الثلاجة.
3 ، وتغيير العادة الكسولة
إن الكسلان والدهون هما أكثر الأشياء فظاعة ، فإذا كان الشخص يعاني من السمنة لفترة طويلة ، فسيتعود على السمنة ، حتى أن الرغبة في إنقاص الوزن سوف تتلاشى تدريجيا إلى الشلل الذاتي النهائي. إعجاب صامت ، وعقد الدهون الثلاثة على بطنه ، بصمت التفكير في أنه كان نحيف جدا في البداية.
لذلك لا تتهرب من نفسك ، تجرؤ على مواجهة مظهرك الحقيقي ، يمكنك وضع مرآة كاملة الطول في الغرفة ، حتى تتمكن من رؤية تغير جسمك كل يوم ، سواء كان الحصول على الدهون كل يوم أو الحصول على أرق كل يوم ، سيكون أعلى الدافع لانقاص الوزن.
