Могу ли я есть лунные пирожки во время потери веса?
Лучше не есть лунные пирожные во время потери веса, потому что лунные пирожные - это своего рода высококалорийная пища. Легко набирать вес при еде слишком много, но если у вас есть глоток, вы можете меньше есть и есть меньше, и не забудьте исправить это после еды лунного пирога.
Есть много диетических проблем, которые нужно знать во время потери веса, но это не означает, что нельзя употреблять сахар и жир. Хотя лунный пирог богат сахаром и жиром, его можно съесть в небольших количествах во время потери веса и обратить на него внимание. Этот метод не влияет на потерю веса. Основная причина потери веса - сделать шаг.
Лучше не есть лунные пирожки во время потери веса, потому что содержание жира и содержание сахара в лунных пирожных очень высоки, особенно лунные пирожные из семян лотоса яичного желтка, особенно высокая температура, и это непросто переварить, поэтому лучше не есть во время потери веса, если определенные Если вы хотите иметь сцену на Фестивале середины осени, постарайтесь меньше есть. Во время периода потери веса вы можете увеличить потребление белка и уменьшить потребление продуктов с высокой энергией, таких как жир и сахар. Соответственно увеличить физические нагрузки, особенно длительные. Аэробные упражнения: лунные пирожные - это высокоэнергетические продукты. Постарайтесь поесть как можно меньше. Неважно, принимаете ли вы надлежащее потребление. Другие основные продукты следует уменьшить соответствующим образом и обратить внимание на физические упражнения.
Как похудеть, как есть лунные пирожные, а не набирать вес
Луковый пирог + чай
Многие потребители по-прежнему считают, что чай является «золотым партнером» лунных пирожных. «Пятно лунных пирожных», которое помогает пищеварению и добавляет Yaxing. Чай может способствовать пищеварительному тракту, чтобы разбить масло в лунных пирожках и уменьшить «хранилище», Зеленый чай и мята могут способствовать метаболизму глюкозы в организме. Чай Oolong богат полифенолами чая и может также поглощать жир и выделяться из организма, избегая чрезмерного потребления тепла. Кроме того, Mid-Autumn Night, семейное воссоединение съедает лунный пирог, с чашкой чая, всем Праздником середины осени Настроение фестиваля, атмосфера фестиваля все выходят. Сильный чай и кофе содержат высокий кофеин, соду, колу или сок и т. Д., Которые содержат много калорий и сахара. Это не полезно для здоровья и более жирной с лунными пирожками. ,
Лунный пирог + смешанная каша
Богатые и полноценные питательные вещества в цельных зернах, а не только углеводы, белки, поливитамины, но также и питательные вещества, такие как кальций, калий, железо, цинк и пищевые волокна. Если вы едите слишком много во время Праздника середины осени Высококалорийные пирожки с высоким содержанием сахара могут вызвать дискомфорт в желудке. В это время каша со всем ингредиентом цельных зерен может вам помочь, потому что она может помочь организму дополнить пищевые волокна. Поэтому, если вы хотите избавиться от жирного чувства в своем желудке, вы можете захотеть чашу горячей каши после еды сладкого лунного пирога.
Луковый пирог + фрукты
На самом деле, луна торт и фрукты также хорошее сочетание сладкого торта луны, легко приторный. Если с кислыми фруктами, такие как апельсины, грейпфруты, киви, боярышник и т.д., не только может облегчить жирные чувствовать, также может способствовать пищеварению, маслянистый раствор роль, здоровое сочетание продуктов. следует отметить, что в плодах выбора, когда вам нужно очень осторожно, чтобы не собирать яблоки, персики, сливы, абрикосы, груши, содержание арбуза сахара фруктов., как сама луна торт является высоким содержанием сахара, то Проглатывание слишком большого количества фруктов с высоким содержанием сахара значительно увеличит нагрузку на организм. Дуриан содержит высокий белок и высокие калории и его следует употреблять умеренно.
Какие лунные пирожки можно съесть во время похудения?
Фиолетовый картофельный тыквенный снежный лунный пирог
Состав: 100 г тыквы, 20 г чистого порошка, 100 г фиолетового картофельного пюре, 50 г сахара, 50 мл кукурузного масла, 80 г клейкой рисовой муки, 35 г липкой рисовой муки, 20 г чистого порошка: 20 г салатного масла, 20 сгущенного молока Грам, 30 г тонкого сахара.
Практические шаги:
1, очищенный до черенка тыквы 1000 г.
2, на горшке огонь около 20 минут, пару в грязь, влить в котел с выпуклым днищем и обжарить.
3. Добавьте в течение периода 50 мл кукурузного масла и 50 г белого сахара и дважды добавьте порошок.
4, был обжарен до тех пор, пока грязная вода тыквы не уменьшилась, липкая булочка для волос.
5, очищенный фиолетовый картофель 100 г, приготовленный на пару с 30 мл воды с образованием грязи.
6. После смешивания всех материалов добавьте около 70 мл воды и размешайте их на кусочки палочками для еды.
7, разбитый в группу вручную, покрытый пластиковой пленкой в течение 30 минут.
8, пробуждение ледяной кожи делится на 25 граммов, тыквенный ил делится на 25 г, тесто округляется и сплющивается в тыквенное пюре.
9, 50 грамм лунного пирога плесень всегда посыпать торт порошок после детонации, положить обернутое тесто в реальном.
10, размотка, пропаривание в горшке в течение 15 минут.
Крупный зерновой черный рисовый лунный пирог
Ингредиенты: 35 г черной рисовой лапши (мука 3: 1 и крупнозернистые зерна), 100 г муки, 85 г инвертного сиропа, 30 г арахисового масла, 2 г воды (смешанная щелочь и вода в соотношении 1: 3) ), начинка, грязь лотоса.
Практические шаги:
1. Налейте сироп в миску, добавьте воду и смешайте арахисовое масло.
2, просеивают в муку, муку из черного риса, помешивают в тесто и помещают в течение 1 часа.
3. Разделите тесто и наполните его небольшими порциями. Отношение кожи к наполнителю равно 3: 7.
4. Сгладьте торт и заверните его в начинку. Пополните начинки круглой формы.
5, посыпьте немного муки в форме торта луны, чтобы предотвратить прилипание, встряхните ее, сделайте муку прикрепленной к плесенью, затем вылейте лишнюю муку, положите обернутое тесто в форму, нажмите пресс-форму.
6. Если на поверхности лунного пирога будет больше муки, очистите немного воды, подождите, пока вода высохнет, затем войдите в духовку.
7, затем положить в предварительно разогретую духовку, выпекать в течение 5 минут, после того, как образец будет установлен, вынуть слой яичного желтка (только почистите поверхность, сторона не почистится), затем положите в духовку, запекайте в течение примерно 15 минут, пока поверхность не станет золотой ,
8, лунный пирог просто запеченный, кожа торта очень тяжелая, через два или три дня она станет мягкой, кожа торта постепенно станет мягкой и масляной.
Белый бобовый песок яичный желток снежный лунный пирог
Состав: 50 г клейкой рисовой муки, 35 г липкой рисовой муки, 30 г салатного масла, 25 г порошка, 20 г сахара, 30 г сгущенного молока, 160 г молочных аксессуаров: клубничный порошок, цитрусовый порошок и т. Д., Ручной порошок.
Практические шаги:
1, так что смешайте материал и хорошо перемешайте, пар в течение 15 минут, перемешайте дважды.
2, пару пару простыл, надел одноразовую перчатку в группу, разделенную на 4 части, соответственно, добавьте клубничный порошок, порошок цитруна, порошок сома и другие тонеры.
3, тесто делится на 25 граммов каждый, тесто сплющивается, завернутый в белую фасовую пачку яичного желтка (25 грамм).
4. После того, как все ингредиенты пойманы в ловушку, нанесите тонкий слой порошка для рук на каждое тесто и плесень с лунным пирогом.
5, также может быть отлит в форму с желеобразной плесенью, форма желе достаточно мала, общее количество контролируется примерно в 40 граммах.
6, желе продуктов.
7, также можно сделать в розы.
