Posso comer bolinhos de lua durante a perda de peso?
É melhor não comer bolos de lua durante a perda de peso, porque os bolos de lua são uma espécie de alimento de alto teor calórico.É fácil ganhar peso quando comer demais, mas se você tiver um bocado, você pode comer menos e comer menos, e lembre-se de remediar depois de comer o bolo da lua.
Há uma série de problemas nutricionais a serem observados durante a perda de peso, mas isso não significa que qualquer açúcar e gordura não podem ser consumidos Embora o bolo da lua seja rico em açúcar e gordura, pode ser consumido em pequenas quantidades durante a perda de peso. O método não tem efeito sobre a perda de peso, a principal razão para perder peso é dar um passo.
Durante a perda de peso é melhor não comer o bolo da lua, bolo de lua, porque o teor de gordura e teor de açúcar é muito alto, especialmente o bolo de lua gema de ovo, o calor é particularmente elevado, e má digestão, por isso é melhor não comer durante a perda de peso, se certa mid-Autumn Festival deve estar em uma cena, em seguida, tentar comer menos ingestão de proteína geralmente pode ser adequadamente aumentada. durante a perda de peso, reduzir a ingestão de alimentos com alta densidade energética, tais como alimentos ricos em gordura e carboidratos. aumento adequado em esportes, especialmente de longa duração aeróbica de bolo da lua exercício. é um alimento de alta energia, tente comer menos, o seu ponto de ingestão adequada não está relacionado, outro alimento básico adequadas para reduzir pontos sobre ele, e prestar atenção a esportes.
Perder peso como comer bolo de lua não ganha peso
Bolo de lua + chá
Muitos consumidores ainda acreditam agora, o chá é a lua bolo de 'parceiro de ouro' 'um copo bolo de lua de chá', ajuda a digestão, mas também adiciona Masaoki. Chá pode promover bolo de lua decomposição gastrointestinal no óleo, reduzindo 'lote do alimento' chá verde e hortelã pode promover o metabolismo da glicose do corpo, chá oolong é rico em polifenóis, podem absorver gordura excretada, para evitar a ingestão excessiva de calorias. Além disso, a noite Mid-Autumn, reunião de família comer bolo de lua, com uma xícara de chá, todos Festival Mid-Autumn humor, atmosfera festiva para ter um denso. contendo uma alta concentração de cafeína no chá e café, refrigerantes, tais como cola ou suco de fruta contém uma grande quantidade de calorias e açúcar, e que não contribuem para uma alimentação saudável mistura de bolo da lua, mas também gorduroso .
bolo de lua sortido + papa de aveia
Contida em grãos integrais ricos e cheios de nutrientes, não só contém hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, também contém nutrientes cálcio, potássio, ferro, zinco e fibras alimentares. Durante o Festival do Meio Outono, se você comer demais de alto teor calórico e bolo de lua de açúcar elevado, pode causar desconforto no estômago, então, talvez com cereais integrais variados como o principal componente de mingau pode ajudá-lo, porque a nutrição fibra dietética para o corpo, pode desempenhar um papel no estômago efeito. por isso, para eliminar estômago gorduroso, pode ser depois de comer um bolo de lua doce, assorted bacia de mingau quente.
Bolo da Lua + fruta
Na verdade, o bolo da lua e frutas também é uma boa mistura de bolo de lua doce, fácil enjoativo. Se com frutas ácidas, como laranja, uva, kiwi, espinheiro, etc, não só pode aliviar a sensação gordurosa, pode também ajudar a promover a digestão, solução oleosa de papel, é uma mistura saudável de alimentos. deve-se notar que no fruto de escolha quando você precisa de muito cuidado para não apanhar maçãs, pêssego, ameixa, damasco, pêra, teor de açúcar melancia da fruta. como o bolo da lua em si é um alimentos ricos em açúcar, em seguida, ingestão excessiva de frutos-açúcar elevado, irá aumentar grandemente o corpo fardo. durian contém um elevado consumo de proteínas e de alto teor calórico, deve ser contido.
Que bolos de lua posso comer durante a perda de peso?
Bolo de lua nevado abóbora batata roxa
Ingredientes: 100 g de abóbora, Cheng pó 20 gramas, 100 gramas de puré de batata doce roxa, 50 g de açúcar, 50 mL de óleo de milho, 80 g de farinha de arroz glutinoso, farinha de arroz, 35 gramas, 20 gramas Acessórios Cheng em pó: 20 g de óleo de salada, leite condensado 20 Gram, 30 gramas de açúcar fino.
Etapas da prática:
1, descascado para colher abóbora de 1000 gramas.
2, na panela fogo por cerca de 20 minutos, cozido em uma lama, despeje no wok e frite.
3. Adicione 50 ml de óleo de milho e 50 g de açúcar branco durante o período e adicione o pó duas vezes.
4, foi frito até que a água de lama de abóbora é reduzida, coque de cabelo pegajoso. Cool arrependimento um pouco mais difícil.
5, batata roxa descascada 100 gramas, cozidos no vapor com 30 ml de água para formar uma lama.
6. Depois de misturar todos os materiais, adicione cerca de 70 ml de água e agite-os em pedaços com pauzinhos.
7, esmagou em um grupo à mão, coberto com filme plástico por 30 minutos.
8, bom grupo de couro gelo sequência em uma de 25 g, 25 g em uma abóbora, abóbora em pacote a abóbora arredondamento massa.
9, a 50 g de bolo lua molde total de batidas espalhar farinha para bolos, a massa para dentro da embalagem em tempo real.
10, desmoldagem, vapor no pote por 15 minutos.
Bolo de lua de arroz preto de grãos grosseiros
Ingredientes: 35 gramas de arroz preto (proporção farinha grossa foi de 3: 1), 100 gramas de farinha, 85 g de xarope de açúcar invertido, óleo de amendoim, 30 g, 2 g de água de sabão (base de comida e de água na mistura de 1: 3 a ), recheio, lama de lótus.
Etapas da prática:
1. Despeje a calda na tigela, adicione a água e misture o óleo de amendoim.
2. Peneirar a farinha, arroz preto, agitação amassar a massa de suporte, durante 1 hora minutos.
3, a massa de enchimento e em pequenas partes, pele e enchendo proporção é de 3: 7.
4. Aplainar o bolo e envolvê-lo no recheio Preencha os recheios em uma forma redonda, pouco a pouco.
5, polvilhe um pouco de farinha no molde do bolo da lua para evitar a aderência, agite-o, faça a farinha presa ao molde, em seguida, despeje o excesso de farinha, coloque a massa embrulhada no molde, pressione o molde.
6. Se houver mais farinha na superfície do bolo lunar após o descascamento, borrife um pouco de água, espere a água secar e entre no forno.
7, em seguida, coloque em um forno pré-aquecido, asse por 5 minutos, após o padrão ser definido, retire uma camada de água gema de ovo (só escovar a superfície, o lado não é escovado), em seguida, coloque-o no forno, asse por cerca de 15 minutos, até a superfície ficar dourada .
8, o bolo da lua acabou de assar, a pele do bolo é muito difícil, depois de dois ou três dias, ele vai se tornar macio, a pele do bolo vai gradualmente tornar-se macia e oleosa.
Bolo de lua branca de gema de ovo de areia de feijão branco
Ingredientes: 50 gramas de farinha de arroz glutinoso, farinha de arroz 35 g, 30 g de óleo de salada, Cheng pó 25 gramas, 20 gramas de açúcar, 30 g de leite condensado, 160 g Materiais de leite: pó de morangos, taro pouco de pó, pó pouca mão.
Etapas da prática:
1, então misture o material e misture bem, vapor por 15 minutos, mexa duas vezes.
2, o vapor bem mais frio, enrolado usar luvas descartáveis, dividido em quatro partes, foram adicionados pó de morango, baunilha em pó, verde chá amassar de toner em pó.
3, cada um da massa em 25 g, achatando a massa, o saco tenha sido enrolado no feijão branco bolinhos gema (25 g).
4. Depois que todos os ingredientes estiverem presos, aplique uma camada fina de pó para as mãos em cada massa e molde com o bolo da lua.
5, pode ser pressionando moldagem geleia, geleia molde é relativamente pequena, cerca de 40 gramas de controlo total.
6, produtos de molde de geléia.
7, também pode ser feito em rosas.
