減量中に月餅を食べられますか?
月のケーキは、高カロリーの食品であるため、最高の間、ムーンケーキを食べないように重量を失う、より簡単に脂肪を食べるが、本当に貪欲な言葉は少し少なめに食べることができる場合、そして月のケーキを食べた後、タイムリーに対処を覚えています。
食事の問題の多くの間に減量は注意する必要があります, しかし、月のケーキは、豊富な砂糖と脂肪が含まれていますが、任意の砂糖とグリースが含まれて食べることができないわけではありませんが、減量中にも食品の少量であることができる、として消費の方法に注意限り、減量には効果が 減量は主に足を取ることです。
ベストの間の減量は月のケーキを食べることではないし、月のケーキおよび砂糖の内容の脂肪質は非常に高いので、特に卵スクランブルムーンケーキは、熱が特に高く、消化が良くないので、減量では食べないのがベストですが、半ば秋祭りでなければならない場合は、シーンも少なく、以下を食べる。 減量の間に、それは蛋白質の取入口をきちんと高め、脂肪および炭水化物のような高エネルギー食糧の取入口を減らすことは一般に可能である。 特に長時間持続する有酸素運動のために、適切に運動を増やしてください。 ムーンケーキは、高エネルギー食品には、以下の食事をしようとすると、あなたの適切な摂取量は、他の主食には、ポイントを減らすことができますに関連していない、とスポーツに注意を払う属しています。
どのように重量を失う方法ムーンケーキを食べていない長い脂肪
餅 + 茶
多くの消費者はまだお茶はムーンケーキの "黄金のパートナー" だと思います。 ' 一口お茶 ' を消化し、亜星客車を追加するのに役立ちます。 お茶は、' erzhi ' を減らす、月のケーキの油を分解する消化管を促進することができます。 緑茶とミントは、ヒトのグルコース代謝を促進することができ、ウーロン茶はポリフェノールが豊富ですが、また、体内の油の吸着、過度の熱摂取を避けるために。 また、半ば秋祭りの夜、家族の再会は、お茶のカップで、月のケーキを食べる、半ば秋祭りのすべてのムード、お祭りの雰囲気は、すべての密とアウトです。 強力な紅茶とコーヒーは、高カフェイン、ソーダ、コーラやフルーツジュースなどのカロリーと砂糖の多くを含む、月のケーキを食べるには、健康を助長されていませんが含まれ、より脂っこい。
餅 + その他の粥
全体の穀物では、豊富で包括的な栄養素が含まれていますだけでなく、炭水化物、タンパク質、ビタミンの様々が含まれていますが、また、カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛、食物繊維やその他の栄養成分が含まれています。 半ば秋祭りの間に、あまりにも多くの高カロリーと高糖ムーンケーキを食べる場合は、胃が体調不良を感じる原因となります、この時点で、おそらくその他のブロケード粥の主成分として全粒穀物は、栄養食物繊維を補うために体に、胃の中で特定の役割を果たすこと したがって、胃の中で脂っこい感じを排除したい場合は、同様に甘い疲れたムーンケーキ、ホット雑粥のボウルを食べた後かもしれません。
餅 + フルーツ
実際には、ムーンケーキや果物も良い試合、ムーンケーキの味甘い、簡単に髪に脂っこいです。 オレンジ、グレープフルーツ、キウイ、サンザシなどのような酸味の果実とペアにした場合、唯一の脂っこい感じを軽減することはできません、また消化を促進するために再生することができます、脂っこいの役割は、健康的な食品のコロケーションです。 果実の選択では、リンゴ、桃、梅、アプリコット、梨、スイカ、果実の他の高糖度を選択しないように注意する必要があることに注意してください。 ムーンケーキ自体が高糖食品に属しているので、その後、あまりにも高い砂糖の果実を食べて、大幅に物理的な負担を増加します。 ドリアンは、高タンパク質と熱が含まれて消費を制御する必要があります。
ダイエット中に食べられるものはムーンケーキ
パープルポテトパンプキンアイスムーンケーキ
原材料: カボチャ100グラム、チェンパウダー20グラム、パープルマッシュポテト100グラム、砂糖50グラム、コーン油50ミリリットル、もち米粉80グラム、粘着米粉35グラム、チェンパウダー20グラムアクセサリー: サラダ油20グラム、練乳20グラム、ファインシュガー30グラム。
手順の手順:
1、カボチャ1000グラムをスクープして皮をむく。
2、鍋火約20点、泥に良い圧力を蒸し、フライパンに炒めに注いだ。
3、トウモロコシ油と白砂糖の50グラムの 50 ml を追加し、2回はチェンパウダーを追加します。
4、カボチャスラリーを減らすために揚げてきた、粘着性の厚い髪の蝋。 クールな後悔はわずかに固まる。
5、皮をむいた紫色のジャガイモ100グラム、蒸し調理プラス 30 ml の水泥に押された。
6、すべての材料を混合した後、箸で水の約 70 ml の増加は、形にかき混ぜる。
7、手でグループをこねる、30分間目を覚ますためにしがみつくフィルムをカバーしています。
8、氷の皮の生地を1つの25グラムに、カボチャの泥1の25グラムに、生地をこすりラウンドカボチャの泥に砕いた目を覚ます。
9、50グラムの餅金型の合計を振りかけるケーキパウダーノックの後、リアルに包んだ生地を入れた。
10、解放、15分の鍋の蒸気。
黒米の粗粒月餅
原材料: 黒粉35グラム (粗粒に小麦粉の比率は 3:1)、小麦粉100グラム。 変換シロップ85グラム、ピーナッツ油30グラム、水2グラム (食用アルカリと水の割合に応じて1:3 ミックスすることができます)、詰め物の内側に、ロータスペースト泥。
手順の手順:
1、ボウルにシロップを変換し、水、ピーナッツ油のミックスを均等に追加します。
2、小麦粉にふるいにかけ、黒米粉、攪拌し、生地に練り、1時間分を置きます。
3、生地を少量に充填し、充填する皮膚の比率は3:7 である。
4、ケーキは、詰め物に包まれた平らに押され、1.1 ポイントは、円にすべての詰め物で満たされます。
5、ムーンケーキ型は、いくつかの小麦粉の反付着、シェイクを振りかけるので、小麦粉がカビに付着し、余分な小麦粉を注ぎ、金型に生地のパッケージは、死ぬ。
6、フィルムの後の月のケーキの表面がより多くの小麦粉なら、乾燥した水のような少し水を、オーブンに吹きかけなさい。
7、その後予熱したオーブンに入れ、5分間焼く、パターンのステレオタイプの後に、卵黄の水の層を磨くために削除する (唯一の表面を磨く、側はブラシをしない)、そしてオーブンに、約15分間焼く、表面黄金まで。
8, 焼きたての月餅, ケーキの皮は非常に硬いです, 2 〜3日後に柔らかくなる, ケーキの皮は徐々に柔らかい油性になる.
しろあん卵黄氷皮餅
原材料: もち米粉50グラム、もち米粉35グラム、サラダ油30グラム、チェンパウダー25グラム、砂糖20グラム、練乳30グラム、ミルク160グラムのアクセサリ: イチゴパウダー、里芋パウダー、少し手の粉。
手順の手順:
1, ので、材料の混合攪拌, 水蒸気15分, 攪拌2回.
2、少しクーラーを蒸し、連隊に使い捨ての手袋混練に入れ、それぞれ4部に分けて、イチゴパウダー、里芋パウダー、抹茶パウダーなどを加えたカラーパウダーをまんべんなく練り込む。
3、生地をそれぞれ25グラムに分けて、生地を砕いて、白身の餡の黄身の詰め物 (25 グラム) のグループに包んだ。
4、すべてのトラップに包まれて、各生地に手の粉の薄い層は、月のケーキの成形で成形することができます。
5は、ゼリー型のプレス成型、ゼリーモールドを比較的小さく、総制御量を約40グラムで使用することもできる。
6、ゼリーカビが出来上がりました。
7、しかしまたばらに作ることができる。
