मैं वजन घटाने के दौरान mooncakes खा सकते हैं?
चंद्रमा केक खाने के लिए सबसे अच्छा नहीं के दौरान वजन कम है, क्योंकि चंद्रमा का एक उच्च कैलोरी भोजन है, और अधिक आसानी से वसा खाते हैं, लेकिन अगर वास्तव में लालची शब्दों को थोड़ा कम खा सकते हैं, और खाने के बाद चांद केक समय पर उपाय याद है । आहार समस्याओं का एक बहुत दौरान वजन घटाने के लिए ध्यान दिया जाना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि किसी भी चीनी और तेल नहीं खा सकते हैं, हालांकि चांद केक एक अमीर चीनी और वसा होता है, लेकिन वजन घटाने के दौरान भी भोजन की एक छोटी राशि हो सकती है, और जब तक खपत की विधि पर ध्यान दें, वजन घटाने पर कोई असर नहीं है ।
वजन कम करना मुख्य रूप से एक टांग लेना है । सबसे अच्छा के दौरान वजन घटाने चंद्रमा केक खाने के लिए नहीं है, क्योंकि चंद्रमा केक और चीनी सामग्री की वसा सामग्री बहुत अधिक है, विशेष रूप से अंडा तले चाँद केक, गर्मी विशेष रूप से अधिक है, और अच्छा पाचन नहीं है, तो वजन घटाने में सबसे अच्छा नहीं है खाने के लिए, अगर मध्य शरद ऋतु त्योहार में होना चाहिए एक दृश्य होना चाहिए, भी कम खाना कम । वजन घटाने के दौरान सामान्यतः प्रोटीन के सेवन को ठीक से बढ़ाना और उच्च उर्जा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना, जैसे वसा और कार्बोहाइड्रेट का होना संभव है । व्यायाम को उचित रूप से बढ़ाएं, विशेषकर लंबे समय तक चलने वाले एरोबिक व्यायाम के लिए ।
चंद्रमा केक उच्च ऊर्जा भोजन के हैं, कम खाने की कोशिश करने के लिए, अपने उचित सेवन अंय प्रधान भोजन से संबंधित बात को कम नहीं है, हो सकता है और खेल पर ध्यान देना है ।
कैसे वजन कम करने के लिए कैसे चंद्रमा केक नहीं लंबे समय तक वसा खाने के लिए
Mooncake + चहा कई उपभोक्ताओं को अब भी लगता है कि चाय चाँद केक का ' गोल्डन पार्टनर ' है. ' चाय के एक कौर को पचाने में मदद मिलेगी और yaxing जोड़ने । चाय पाचन तंत्र को बढ़ावा देने के लिए चंद्रमा केक में तेल विघटित कर सकते हैं, ' erzhi ' को कम करने । हरी चाय और टकसाल मानव ग्लूकोज चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, oolong चाय polyphenols में समृद्ध है, लेकिन यह भी शरीर से बाहर तेल की सोखना, अत्यधिक गर्मी सेवन से बचने के लिए । इसके अलावा, मध्य शरद ऋतु महोत्सव रात, परिवार रीयूनियन खाओ चाँद केक, चाय के कप के साथ, सभी मध्य शरद ऋतु त्योहार के मूड, उत्सव वातावरण सभी घने और बाहर हैं.
मजबूत चाय और कॉफी उच्च कैफीन होते हैं, सोडा, कोला या फलों का रस, आदि कैलोरी और चीनी का एक बहुत से युक्त, चंद्रमा केक खाने के साथ स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं है, और अधिक चिकना ।
Mooncake + विविध Congee साबुत अनाज में अमीर और व्यापक पोषक तत्व होते हैं, न केवल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन की एक किस्म शामिल हैं, लेकिन यह भी शामिल है, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, जस्ता और आहार फाइबर और अन्य पोषण घटक. मध्य शरद ऋतु महोत्सव के दौरान यदि बहुत अधिक उच्च कैलोरी और उच्च चीनी चंद्रमा केक खा, पेट के कारण इस समय, यह, शायद विविध ब्रोकेड दलिया के मुख्य घटक के रूप में साबुत अनाज तुंहारी मदद कर सकता है, क्योंकि पोषण आहार फाइबर पूरक करने के लिए शरीर के लिए, पेट में एक निश्चित भूमिका निभा सकते है ठीक लगेगा ।
इसलिए, यदि आप पेट में चिकना भावना को खत्म करना चाहते हैं, तो आप के रूप में अच्छी तरह से एक मिठाई थक चंद्रमा केक, गर्म विविध दलिया के एक कटोरा खाने के बाद हो सकता है ।
Mooncake + फल वास्तव में, चंद्रमा केक और फल भी एक अच्छा मैच है, चाँद केक मीठा स्वाद, बालों को चिकना करने के लिए आसान. यदि खट्टे फल के साथ युग्मित, जैसे संतरे, अंगूर, कीवी, नागफनी, आदि, केवल चिकना महसूस कर कम नहीं कर सकते, यह भी पाचन को बढ़ावा देने के खेल सकते हैं, चिकना की भूमिका, एक स्वस्थ भोजन मोरचा है । ध्यान दें कि फलों के चयन में सेब, आड़ू, बेर, खुबानी, नाशपाती, तरबूज और फलों के अन्य उच्च चीनी सामग्री का चयन करने के लिए सावधान रहना चाहिए । क्योंकि चंद्रमा केक ही उच्च चीनी भोजन के अंतर्गत आता है, और फिर बहुत अधिक चीनी फल खाने के लिए, बहुत शारीरिक बोझ में वृद्धि होगी ।
Durian उच्च प्रोटीन और गर्मी शामिल है, खपत नियंत्रित किया जाना चाहिए ।
क्या आप आहार चांद केक के दौरान खा सकते है
बैंगनी आलू कद्दू आइस मून केक
सामग्री: कद्दू १०० ग्राम, चेंग पाउडर 20 ग्राम, जामुनी मसला आलू १०० ग्राम, चीनी ५० ग्राम, मकई तेल ५० मिलीलीटर, चिपचिपा चावल का आटा ८० ग्राम, चिपचिपा चावल का आटा ३५ ग्राम, चेंग पाउडर 20 ग्राम सामान: सलाद तेल 20 ग्राम, गाढ़ा दूध 20 ग्राम, महीन शक्कर 30 ग्राम ।
प्रक्रिया कदम:
1, स्कूप कद्दू १००० ग्राम को छील ।
2, बर्तन आग के बारे में 20 अंक, मिट्टी में अच्छा दबाव उबले, तलने के लिए फ्राइंग पैन में डाल दिया ।
3, मकई का तेल और सफेद चीनी के ५० ग्राम के ५० मिलीलीटर जोड़ें, दो बार चेंग पाउडर जोड़ें । 4, कद्दू घोल को कम करने के लिए तला गया है, चिपचिपा मोटी बाल मोमी ।
शांत पछतावा थोड़ा कठोर ।
5, छिले बैंगनी आलू १०० ग्राम, उबले हुए प्लस पानी की 30 मिलीलीटर कीचड़ में दबाया ।
6, सभी सामग्री को मिलाने के बाद, आकार में हलचल कांटा के साथ पानी की ७० मिलीलीटर के बारे में वृद्धि हुई है ।
7, हाथ से समूह गूंध, पकड़ फिल्म कवर 30 मिनट के लिए जगाने के लिए ।
8, एक के 25 ग्राम में बर्फ की त्वचा आटा उठो, एक के 25 ग्राम, कद्दू मिट्टी में कद्दू कीचड़ रगड़ गोल मलाई ।
9, ५० ग्राम mooncake मोल्ड कुल दस्तक के बाद केक पाउडर छिड़क, असली में लिपटे आटा डाल दिया ।
10, रिलीज, 15 मिनट के लिए पॉट पर भाप ।
मोटे अनाज के साथ काला चावल mooncakes सामग्री: काला आटा ३५ ग्राम (मोटे अनाज के आटे का अनुपात 3:1), आटा १०० ग्राम है ।
कन्वर्जन सीरप ८५ ग्राम, मूंगफली तेल 30 ग्राम, पानी 2 ग्राम (खाद्य क्षार और पानी के अनुपात के अनुसार 1:3 मिक्स कर सकते हैं), अंदर भराई, लोटस पेस्ट मड ।
प्रक्रिया कदम:
1, एक कटोरी में सिरप कन्वर्ट, पानी, मूंगफली का तेल मिश्रण समान रूप से जोड़ें ।
2, आटा, काले चावल के आटे में मैदे, हलचल और आटा में गूंध, 1 घंटे मिनट जगह है ।
3, आटा और छोटे भागों में भरने, त्वचा का अनुपात भरने के लिए 3:7 है ।
4, केक फ्लैट दबाया जाता है, भराई में लिपटे, १.१ अंक एक सर्कल में सभी भराई के साथ भरा जाएगा ।
5, चंद्रमा केक मोल्ड छिड़क कुछ आटा विरोधी चिपके हुए, शेक, इतना है कि मिट्टी से जुड़ा आटा, और फिर अतिरिक्त आटा डाला, मोल्ड में आटा के पैकेज, मर जाते हैं ।
6, अगर फिल्म के बाद चाँदी के केक की सतह अधिक आटा है, तो थोड़ा पानी, जैसे सूखा पानी, ओवन में स्प्रे करें ।
7, फिर गरम ओवन में डाल दिया, 5 मिनट के लिए सेंकना, पैटर्न तोडऩे के बाद, जर्दी पानी की एक परत ब्रश करने के लिए निकालें (केवल सतह ब्रश, पक्ष ब्रश नहीं करता है), और फिर ओवन में, के बारे में 15 मिनट के लिए सेंकना, सतह सुनहरा जब तक ।
8, ताजा बेक्ड mooncakes, केक त्वचा बहुत कठिन है, दो या तीन दिनों के लिए नरम हो जाने के बाद, केक त्वचा धीरे नरम हो जाएगा तेल ।
Shiroan अंडे की जर्दी बर्फ-त्वचा mooncake
सामग्री: चिपचिपा चावल का आटा ५० ग्राम, चिपचिपा चावल का आटा ३५ ग्राम, सलाद तेल 30 ग्राम, चेंग पाउडर 25 ग्राम, चीनी 20 ग्राम, गाढ़ा दूध 30 ग्राम, दूध १६० ग्राम सामान: स्ट्राबेरी पाउडर, तारो पाउडर, थोड़ा हाथ पाउडर ।
प्रक्रिया कदम:
1, तो सामग्री मिश्रण हलचल, पानी भाप 15 मिनट, दो बार सरगर्मी ।
2, एक छोटे से कूलर उबले, एक रेजिमेंट में गूंध एक डिस्पोजेबल दस्ताने पर डाल दिया, 4 भागों, क्रमशः में विभाजित, स्ट्रॉबेरी पाउडर, तारो पाउडर, matcha पाउडर और अंय रंग पाउडर समान रूप से गूंध जोड़ें ।
3, आटा 25 ग्राम प्रत्येक में विभाजित है, आटा कुचल, सफेद बीन पेस्ट की जर्दी भरने (25 ग्राम) के एक समूह में लिपटे ।
4, सभी जाल में लिपटे, प्रत्येक आटा पर हाथ पाउडर की एक पतली परत, चाँद केक मोल्डिंग के साथ ढाला जा सकता है ।
5, भी जेली मोल्ड प्रेस मोल्डिंग, जेली मोल्ड अपेक्षाकृत छोटे, लगभग ४० ग्राम पर नियंत्रण की कुल राशि का उपयोग कर सकते हैं ।
6, जेली मोल्ड समाप्त हो गया ।
7, लेकिन यह भी गुलाब में बनाया जा सकता है । कैसे वजन घटाने के दौरान चाँद केक खाने के लिए नहीं लंबे समय तक वसा?
