Puis-je manger des gâteaux de lune pendant la perte de poids?
Il est préférable de ne pas manger de gâteaux de lune pendant la perte de poids, car les gâteaux de lune sont une sorte de nourriture riche en calories, il est facile de prendre du poids,
Il y a beaucoup de problèmes alimentaires à prendre en compte lors de la perte de poids, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger de sucre ou de gras. La méthode n'a aucun effet sur la perte de poids, la principale raison de perdre du poids est de faire un pas.
Il est préférable de ne pas manger de gâteaux de lune pendant la perte de poids, car la teneur en graisse et en sucre des gâteaux de lune est très élevée, en particulier les gâteaux de lune, la chaleur est particulièrement élevée et ne se digère pas Si vous voulez avoir une scène au Festival de la mi-automne, essayez de manger moins Pendant la période de perte de poids, vous pouvez généralement augmenter l'apport en protéines et réduire la consommation d'aliments riches en énergie, comme les graisses et le sucre. Exercice d'aérobie Les gâteaux de lune sont des aliments à haute teneur énergétique Essayez de manger le moins possible, peu importe si vous prenez un apport adéquat, et que les autres aliments de base doivent être réduits de manière appropriée et faites attention à l'exercice.
Comment perdre du poids, manger des gâteaux de lune, ne pas prendre de poids
Gâteau de lune + thé
De nombreux consommateurs croient encore aujourd'hui, le thé est le gâteau de lune de « partenaire d'or » « une tasse de gâteau de lune de thé », aide à la digestion, mais ajoute également Masaoki. Le thé peut favoriser le gâteau de lune de décomposition gastro-intestinale dans l'huile, ce qui réduit « complot alimentaire » le thé vert et la menthe peut favoriser le métabolisme du glucose du corps, le thé oolong est riche en polyphénols, peuvent adsorber graisse excrétée, afin d'éviter une consommation excessive de calories. de plus, la nuit mi-automne, le regroupement familial manger du gâteau de lune, avec une tasse de thé, tous Fête de la mi-automne humeur, ambiance festive d'avoir une dense sur. contenant une forte concentration de caféine dans le thé et le café, les boissons gazeuses, telles que le cola ou de jus de fruit contient beaucoup de calories et de sucre, et ne favorise pas le mélange à gâteau de lune de manger sain, mais aussi grasse .
Assortiment de gâteaux de lune + bouillie
Figurant dans les grains entiers riche et plein de nutriments, non seulement contient des glucides, protéines, vitamines, contient également des nutriments calcium, le potassium, le fer, le zinc et fibres alimentaires. Au cours de la fête de la Mi-automne, si vous mangez trop riche en calories et riches en sucre gâteau de lune, il peut causer des maux d'estomac, alors, peut-être avec des grains entiers divers comme composant principal de la bouillie peut vous aider, parce que la nutrition des fibres alimentaires au corps, peut jouer un rôle dans l'estomac Par conséquent, si vous voulez éliminer la sensation graisseuse dans votre estomac, vous pouvez avoir un bol de porridge chaud après avoir mangé un gâteau de lune.
Gâteau de lune + fruit
En fait, le gâteau de lune et de fruits est aussi un bon mélange de gâteau sucré de lune, écoeurante facile. Si des fruits acides, comme les oranges, le pamplemousse, le kiwi, l'aubépine, etc., non seulement peut soulager la sensation de gras, peut également aider à favoriser la digestion, la solution huileuse rôle, est un mélange d'aliments sains. Il convient de noter que le fruit de choix quand vous avez besoin très attention à ne pas cueillir des pommes, pêche, prune, abricot, poire, teneur en sucre de pastèque de fruits. comme le gâteau de lune elle-même est un des aliments riches en sucre, puis la consommation excessive de fruits riches en sucre, augmentera considérablement la charge corporelle. durian contient des protéines et de haute teneur en calories, la consommation devrait être retenue.
Que manger pour perdre du poids pendant le gâteau de lune
citrouille pourpre de patate douce gâteau de lune de neige
Ingrédients: 100 g de citrouille, de la poudre Cheng 20 grammes, 100 grammes de pourpre de purée de pomme de terre douce, 50 g de sucre, 50 ml d'huile de maïs, 80 g de farine de riz glutineux, le riz de la farine 35 grammes, 20 grammes d'accessoires de poudre Cheng: 20 g d'huile à salade, lait condensé 20 Gram, 30 grammes de sucre fin.
Étapes de la pratique:
1, pelé pour ramasser la citrouille 1000 grammes.
2, sur le feu de la casserole pendant environ 20 minutes, cuits à la vapeur dans une boue, verser dans le wok et faire sauter.
3. Ajouter 50 ml d’huile de maïs et 50 g de sucre blanc pendant la période et ajouter la poudre deux fois.
4, sauté de citrouille jusqu'à ce que l'eau a été réduite, les cheveux collant gluant. Regret refroidir un peu dur.
5, pelées pomme de terre violette 100 grammes, cuites à la vapeur avec 30 ml d'eau pour former une boue.
6, après avoir mélangé tous les matériaux, plus d'environ 70 ml d'eau a été agité dans une feuille avec des baguettes.
7, brisé en groupe à la main, recouvert d'une pellicule plastique pendant 30 minutes.
8, bon groupe cuir sillage de la glace en 25 g, 25 g dans une citrouille, paquet de squash dans la pâte citrouille arrondi.
9, le moule totale de 50 g de gâteau de lune knock répandre de la farine à gâteau, la pâte dans le paquet en temps réel.
10, démoulage, à la vapeur sur le pot pendant 15 minutes.
Gâteau de lune de riz noir à gros grains
Ingrédients: 35 grammes de riz noir (rapport de la farine grossière était de 3: 1), 100 grammes de farine, 85 g de sirop de sucre inverti, de l'huile d'arachide, 30 g, 2 g d'eau savonneuse (base de nourriture et d'eau au mélange 1: 3 de ), farce, boue de lotus.
Étapes de la pratique:
1, le sirop inverti est versé dans la cuve, l'eau de savon a été ajouté, le mélange de l'huile d'arachide.
2. Tamiser la farine, le riz noir, agitation pétrir la position de la pâte pendant 1 heure minutes.
3, la pâte et le remplissage en petites parties, la peau et le taux de remplissage est de 3: 7.
4. Aplatir le gâteau et l'envelopper dans la garniture, en remplissant progressivement les garnitures.
5, une partie de la lune saupoudrée de farine gâteau de démoulage, secouer, la matrice supérieure fixée à la farine, puis versé excès de farine, les paquets de pâte dans le moule, la matrice de pressage.
6. S'il y a plus de farine à la surface du mooncake après l'avoir décollé, vaporisez un peu d'eau, attendez que l'eau sèche, puis entrez dans le four.
7, puis placé dans le four préchauffé et cuire au four pendant 5 minutes, jusqu'à ce que la forme de motif, l'eau retirée brosse une couche de jaune d'oeuf (seulement de la surface de la brosse, la brosse latérale est pas), puis placé dans le four et faire cuire 15 minutes ou jusqu'à coloration dorée .
8, gâteau de lune fraîchement cuit au four, la pâte dure, deux ou trois jours jusqu'à ce qu'ils ramollissent, la croûte deviendra progressivement douce et huileuse.
Gâteau de sable blanc d'œuf
Ingrédients: 50 g de farine de riz glutineux, farine de riz 35 g, 30 g d'huile à salade, de la poudre Cheng 25 grammes, 20 grammes de sucre, 30 g de lait concentré, 160 g de matières laitières: poudre de fraises, le taro peu de poudre, de la poudre petite main.
Étapes de la pratique:
1, alors mélanger le matériel et bien mélanger, cuire à la vapeur pendant 15 minutes, remuer deux fois.
2, le refroidisseur et la vapeur d'eau, en boule porter des gants jetables, divisé en quatre parties, on a ajouté de la poudre de fraise, de la poudre de vanille, de malaxage de toner en poudre de thé vert.
3, chacune de la pâte en 25 g, aplatir la pâte, le sac a été enroulée en boulettes haricot blanc jaune d'oeuf (25 g).
4. Une fois que tous les ingrédients sont piégés, appliquez une fine couche de poudre pour les mains sur chaque pâte et moulez avec du gâteau de lune.
5, peut également être moulé avec moule à gelée, moule à la gelée est relativement petit, la quantité totale est contrôlée à environ 40 grammes.
6, produits de moule de gelée.
7, peut également être transformé en roses.
