هل يمكنني أكل كعك القمر أثناء فقدان الوزن؟
من الأفضل عدم تناول الطعام لانقاص وزنه خلال كعكة القمر، كعكة القمر هي لأن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وأكل أكثر لزيادة الوزن بسهولة، ولكن بعد ذلك إذا كان يغري المبلغ الصحيح للكلمات أن تأكل أقل، وأكل كعكة القمر أن نتذكر العلاج في الوقت المناسب.
هناك العديد من اتباع نظام غذائي خلال القضايا وفقدان الوزن التي تحتاج إلى عناية، ولكن هذا لا يعني أي مادة تحتوي على السكر والدهون لا يمكن أن تأكل، على الرغم من كعكة القمر الغنية بالسكر والدهون، ولكن أيضا يمكن أن يفقد الوزن خلال كمية صغيرة من الطعام، ومجرد الالتفات لتناول الطعام لا تؤثر الطريقة على فقدان الوزن ، والسبب الرئيسي لفقدان الوزن هو اتخاذ خطوة.
من الأفضل عدم تناول كعك القمر أثناء فقدان الوزن ، لأن محتوى الدهون ومحتوى السكر من كعك القمر مرتفع للغاية ، وخاصة كعك القمر من بذور لوتس صفار البيض ، والحرارة مرتفعة بشكل خاص ، وليس من السهل هضمها ، لذلك من الأفضل عدم تناول الطعام أثناء فقدان الوزن ، إذا كنت ترغب في الحصول على مشهد في مهرجان منتصف الخريف ، حاولي أن تأكل أقل ، وخلال فترة فقدان الوزن ، يمكنك زيادة كمية البروتين بشكل عام والحد من تناول الأطعمة عالية الطاقة ، مثل الدهون والسكر. التمارين الرياضية الهوائية: كعك القمر عبارة عن أطعمة عالية الطاقة ، حاول أن تأكل أقل قدر ممكن ، ولا يهم إذا كنت تأخذين كمية مناسبة من الطعام ، كما يجب تخفيض الأطعمة الأساسية الأخرى بشكل مناسب ، والاهتمام بممارسة الرياضة.
كيف لانقاص الوزن ، وكيفية أكل كعك القمر ، وليس لزيادة الوزن
كعكة القمر + الشاي
العديد من المستهلكين ما زالوا يعتقدون الآن، والشاي هو كعكة القمر "الشريك الذهبي" "كوب كعكة القمر من الشاي، ويساعد على الهضم، ولكنها تضيف أيضا Masaoki. الشاي يمكن أن تعزز الجهاز الهضمي كعكة القمر التحلل في مجال النفط، والحد من" مؤامرة الغذاء " الشاي الأخضر والنعناع يمكن أن تعزز الجسم أيض الجلوكوز، الشاي الصيني الاسود غنية في مادة البوليفينول، يمكن أن يمتص الدهون تفرز، لتجنب الإفراط في تناول السعرات الحرارية. وعلاوة على ذلك، ليلة منتصف الخريف، جمع شمل الأسرة يأكل كعكة القمر، مع فنجان من الشاي، كل مهرجان منتصف الخريف المزاج، جو احتفالي لديهم كثافة بها. تحتوي على نسبة عالية من الكافيين في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، مثل الكولا أو عصير الفاكهة يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والسكر، ولا يفضي إلى الأكل الصحي مزيج كعكة القمر، ولكن أيضا دهني .
كعكة القمر متنوعة + عصيدة
أغذية غنية وشاملة في الحبوب الكاملة ، ليس فقط الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات المتعددة ، ولكن أيضا المواد المغذية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والألياف الغذائية.إذا كنت تأكل الكثير خلال مهرجان منتصف الخريف يمكن للكعكات ذات السعرات الحرارية العالية والقمح العالية أن تسبب عدم الراحة في المعدة ، وفي هذا الوقت ، يمكن أن تساعدك العصيدة المكونة بالكامل من الحبوب الكاملة ، لأنها يمكن أن تساعد الجسم على تكملة الألياف الغذائية. لذلك ، إذا كنت ترغب في القضاء على الشعور الدهني في معدتك ، قد ترغب في الحصول على وعاء من العصيدة الساخنة بعد تناول كعكة القمر الحلو.
كعكة القمر + الفاكهة
في الواقع، كعكة القمر والفاكهة هي أيضا مزيج جيد من كعكة القمر الحلو، وسهلة كلينج. إذا مع الفواكه الحامضة مثل البرتقال والجريب فروت والكيوي والزعرور وغيرها، ليس فقط يمكن أن يخفف من الشعور دهني، يمكن أن يساعد أيضا في تعزيز الهضم، حل الزيتية الدور، هو مزيج صحي من الأطعمة. وتجدر الإشارة إلى أنه في ثمرة خيار عندما تحتاج حذرين للغاية ليس لالتقاط التفاح والخوخ والبرقوق والمشمش والكمثرى، والمحتوى البطيخ سكر الفاكهة. كما كعكة القمر نفسها هي الأطعمة الغنية بالسكر، ثم والإفراط في تناول الفواكه الغنية بالسكر، زيادة كبيرة في الجسم عبء يحتوي دوريان استهلاك نسبة عالية من البروتين والسعرات الحرارية العالية، ينبغي ضبط النفس.
ما هي الكعك الذي يمكن أن أتناوله أثناء فقدان الوزن؟
البطاطس الأرجواني اليقطين كعكة القمر الثلجي
المقادير: 100 غرام من القرع، تشنغ مسحوق 20 غراما، و 100 غراما من الأرجواني هريس البطاطا الحلوة، و 50 غراما من السكر و 50 مل من زيت الذرة، و 80 غراما من دقيق الأرز الدبق والأرز والدقيق 35 غراما، 20 غراما اكسسوارات تشنغ مسحوق: 20 غراما من زيت السلطة، الحليب المكثف 20 غرام ، 30 غراما من السكر الناعم.
خطوات الممارسة:
1 ، مقشر ليغرفة القرع 1000 غرام.
2 ، على النار وعاء لمدة 20 دقيقة ، على البخار في الطين ، تصب في المقلاة ويقلب.
3. أضف 50 مل من زيت الذرة و 50 غرام من السكر الأبيض خلال الفترة ، وأضف المسحوق مرتين.
4 ، وقد تم المقلية حتى يتم تقليل المياه الطين اليقطين ، كعكة شعر لزجة.الأسف الأسف أكثر قليلا.
5 ، البطاطا المقشرة الأرجواني 100 غراما ، على البخار مع 30 مل من الماء لتشكيل الطين.
6. بعد خلط جميع المواد ، أضف حوالي 70 مل من الماء وحركها إلى قطع مع عيدان تناول الطعام.
7 ، تحطمت في مجموعة باليد ، مغطاة بالبلاستيك التفاف لمدة 30 دقيقة.
8، وحسن أعقاب الجليد مجموعة الجلود إلى 25 غراما، 25 غراما في اليقطين، حزمة الاسكواش في العجين التقريب اليقطين.
9 مجموع 50 غ كعكة القمر العفن تدق تنتشر طحين كعكة، العجين داخل حزمة في الوقت الحقيقي.
10 ، demoulding ، تبخير على الوعاء لمدة 15 دقيقة.
الحبوب الخشنة كعكة الأرز القمر الأسود
المقادير: 35 غراما من الأرز الأسود (كانت نسبة الطحين الخشنة 3: 1)، و 100 غراما من الدقيق، 85 غ شراب السكر المحول، زيت الفول السوداني، 30 غراما، 2 غرام الماء والصابون (قاعدة الغذاء والماء بنسبة 1: 3 الخليط ل ) ، حشو ، طين اللوتس.
خطوات الممارسة:
1، يسكب شراب قلب في وعاء، ويضاف الماء والصابون، ومزيج زيت الفول السوداني.
2. ينخل الطحين والأرز الأسود، التحريك يعجن العجين الوقوف لمدة 1 دقيقة ساعة.
3، والعجين وملء إلى أجزاء صغيرة، والجلد وملء النسبة هي 3: 7.
4. قم بتسطيح الكعكة ولفها في الحشوة واملأ الحشوات في شكل دائري شيئا فشيئا.
5 ، رش بعض الطحين في قالب كعكة القمر لمنع الالتصاق ، والتخلص منه ، وجعل الدقيق تعلق على القالب ، ثم اسكب الدقيق الزائد ، ووضع العجين ملفوفة في القالب ، اضغط على القالب.
6. إذا كان هناك المزيد من الطحين على سطح كعك القمر بعد تقشيره ، رش القليل من الماء ، انتظر حتى يجف الماء ، ثم ادخل الفرن.
7 ، ثم يوضع في فرن مسخن ، يخبز لمدة 5 دقائق ، بعد وضع النمط ، يخرج طبقة من ماء صفار البيض (فقط ينظف السطح ، لا ينحني الجانب) ، ثم يوضع في الفرن ، يخبز لمدة 15 دقيقة ، حتى يصبح السطح ذهبي .
8 ، كعكة القمر خبز للتو ، والجلد كعكة من الصعب جدا ، بعد يومين أو ثلاثة أيام ، وسوف تصبح لينة ، وسوف تصبح تدريجيا كعكة الجلد لينة ودهنية.
الفاصوليا البيضاء الرمال صفار البيض كعكة ثلجي القمر
المقادير: 50 غراما من الطحين الأرز الدبق والأرز والدقيق 35 غرام، 30 غرام زيت السلطة، تشنغ مسحوق 25 غراما، 20 غراما من السكر، و 30 غراما من الحليب المكثف، 160 غرام مواد الحليب: مسحوق الفراولة، القلقاس مسحوق قليلا، ومسحوق يد صغيرة.
خطوات الممارسة:
1، وخليط المواد المتجانس، والبخار لمدة 15 دقيقة خلال اثارة مرتين.
2، والبخار برودة جيدا، تكور ارتداء القفازات القابل للتصرف، وتنقسم الى أربعة أجزاء، تم إضافة مسحوق الفراولة، ومسحوق الفانيلا، مسحوق الشاي الأخضر الحبر العجن.
3، كل من العجين داخل 25 غراما، تسطيح العجين، وقد توالت الكيس حتى في الفاصوليا البيضاء الزلابية صفار البيض (25 غ).
4، وجميع من حزمة في الدرجة الأولى، على كل من طبقة رقيقة يلقي الدقيق للعجين، مع كعكة القمر يمكن مصبوب.
5، ويمكن الضغط صب هلام، هلام العفن هي صغيرة نسبيا، حوالي 40 غراما السيطرة الكاملة.
6، وهلام العفن انتهى.
7 ، ويمكن أيضا أن يتم في الورود.
