وزن کم کرنے کے لئے اس کی وجہ کیاہے؟ سب سے زیادہ فیاراد پلٹنا اور پھر یہ کس طرح کی بازگشت کے بعد کیا ہے؟
تمام فتح استواری ہے، لیکن وزن کم کرنے کا سب سے زیادہ ڈر یہ افواہ کی تمام اطراف سے آنے نہیں بلکہ ایک مسلسل دل، نہیں ہے کہ آپ نہیں کہتے ہیں ۔ یہ کر سکتے ہیں کیونکہ جمود وزن اور حکمت کی باتوں میں سے ایک کم کرنے کے لئے ایک سنہری جملہ یہ ہے ۔
کسی اور وجہ سے آپ اپنے وزن نیچے رکھ سکتا ہے تو آپ کو صرف تم بکواس بند کرو یا اپنے پیروں اتار کرنے کی ضرورت نہیں کیونکہ حرج کا کہنا ہے کہ کے لئے ہے ۔ ان 6 الفاظ کے عموم کیلوری کی مقدار کو کم کرنے اور گرمی کھپت, ایک گرمی فرق کے قیام میں اضافہ ہے ۔
لیکن یہ اس طرح ایک میکسم ہے لیکن ایل ای ٹی کے لوگ چربی بہت ہے اب بھی نہیں ہچکچاتے چربی کے لئے، یہ کیوں ہے؟
بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ بند کرنے کا طریقہ یہ ہے:
ٹیوب منہ پرہیز، = روشنی کاٹ کھانا، مدھیان تھا ماضی نہیں کھاتے ہیں، رات کا کھانا وزن میں کمی، باگو وزن میں کمی اور وغیرہ نہ کھائیں، یہ نام نہاد نقصان طریقے وزن اور تاکہ آپ اس کے بارے میں سوچنے کے لئے پرسکون ہو جاؤ، یہ بنیادی طور پر ان کی اپنی تباہی میں ہے ۔ جانتے ہیں کہ ہمارا جسم ایک بہت چمڑا خود ضابطہ مشین کی بہت اچھی ہے ۔ جب آپ اچانک ایک چھوٹا سا کھاتے اور طویل وقت توانائی کافی نہیں، اس spontaneously آپ بھوک سے مر رہے ہیں، اور پھر spontaneously فیصل کم سوچیں گے میٹابولک ۔
اگر آپ تھوڑا سا زیادہ کھانے کے لئے اپنے آپ کو کنٹرول، اس وقت آپ کو ہمیشہ یہ کم شدت کی غذا رکھ سکتے ہیں تو ٹھیک ہے، پھر آنے والے افسوس ناک آپ کی بحالی ہے ۔
وزن کم کرنے اور اپنے پیروں کھولو لیکن آپ اپنے منہ کو کنٹرول نہیں کر سکتے ۔ دنیا میں کچھ بھی نہیں ڈراونی ہے، کے سب سے زیادہ ڈر ہے نفس کی سمجھ واضح نہیں ہے ۔ بہت سے لوگ وہ اپنی ورزش میں بسم کیلوری بڑھا چڑھا کر پیش اور خوراک کی گرمی کو کمتر ۔ اور بہت سے لوگ ہیں معاوضہ ذہنیت، کی ایک قسم ہے، کے بعد یہ مشقیں ایک اچھا کھانا کھانے کے لئے معاوضہ کے دل سے ہو جائے گا ۔ کیا آپ، بہر حال، نظر انداز ہے کہ آپ ورزش جتنا آپ خیال نہیں کیلوری آپ بسم تعالیٰ ابواب معرفت ہیں ۔
آپ کے بارے میں 300 کیلوری کو جلانے کے لئے ایک گھنٹے چلا، اور جو ایک آئس کریم کھانے کے لئے کافی کیلوری نہیں ہے ۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ میں 300 بسم کرنے کے ہر دن دوڑ چلائیں ککال، اسے نہیں چلانے کے لیے بہتر ہے ۔
لیکن اگر آپ کل کیلوری کی مقدار میں ہر روز ہے مسلسل لیکن بھی کر سکتے ہیں دوست، 300 بسم ککال، پھر ایک ماہ کے نیچے کر سکتے ہیں 4-5 پونڈ کھو، مطمئن ہے ۔ پس، اگر آپ صرف وزن، پھر آپ، قائل کرنے چھوٹے کھونے کے لئے شروع کر رہے ہیں یا کرنے کے لئے آہستہ آہستہ ۔
آپ روزانہ کھانے کی عادت کے طور پر ورزش کے خیال میں جب آپ ورزش کے بعد اس قسم کی ذہنیت کے معاوضہ نہیں ہو گا اور یہ وزن کم کرنے کے لئے منٹ کی بات ہے ۔
بھی، آپ کھائیں، آپ بھوک تھراپی، لیکن استعمال نہ کریں نہ کریں یہ یقینی بنانے کی وجہ یہ خیال غذائیت، کل کیلوری کی مقدار کے مناسب کنٹرول توازن قائم کیا ۔ کیا آپ ایک ٹانگ یا ایک بازگشت ہے؟ | کيا ہو رہا ہے?
