¿Cuál es la razón para perder peso? el más temido es el rebote, entonces ¿cómo hacer después del rebote?
Todos dicen que la persistencia es la victoria, pero el más temeroso de perder peso no es que no tengas un corazón persistente, sino que no vengas de todos los lados del rumor. Es una frase de oro para perder peso y una de las palabras de la sabiduría porque puede status quo.
Cuando alguien más es por qué no puedes bajar el peso, sólo tienes que decir que porque no tienes que cerrar la boca o quitarte las piernas, no hay nada de malo en ello. El significado general de estas 6 palabras es reducir la ingesta calórica y aumentar el consumo de calor, formando una diferencia de calor.
Pero es una máxima, pero que mucha grasa de la gente es todavía no dude en la grasa, es por eso?
Eso es porque mucha gente piensa que es la manera de callarse:
Boca del tubo = dieta, alimento cortado ligero, mediodía era pasado no coma, no comiendo la pérdida de peso de la cena, pérdida de peso Bigu, y así sucesivamente, estos métodos supuestos de la pérdida de peso, y así que usted se calma para pensar sobre él, esto está básicamente en la destrucción de su propio. Saber que nuestro cuerpo es una auto-regulación muy tenaz de la máquina es muy bueno. Cuando usted come repentinamente un poco, y la energía del tiempo largo no es bastante, él pensará espontáneamente que usted está muriendo de hambre, y entonces reduce espontáneamente el metabólico básico.
Esta vez si siempre se puede mantener esta dieta de baja intensidad es aceptable, si usted se controla ligeramente para comer más, y luego triste venir, rebotar.
Pierde peso y abre las piernas, pero no puedes controlar tu boca. Nada en el mundo es aterrador, el más asustado es la comprensión del ser es confuso. Muchas personas sobrestiman las calorías que consumen en su ejercicio, y subestiman el calor de los alimentos que comen. Y mucha gente tiene un tipo de mentalidad de compensación, o sea, después de que el ejercicio será desde el corazón de la compensación para comer una buena comida. Lo que ignoras, sin embargo, es que tu ejercicio dice que las calorías que consumes no son tanto como piensas.
Se ejecuta una hora para quemar unas 300 calorías, y eso no es suficiente calorías para comer un helado. Algunas personas dicen que corro todos los días corriendo a consumir 300 kcal, es mejor no correr.
Pero amigos, si diariamente en el consumo total de calorías es constante, pero también puede consumir 300 kcal, a continuación, un mes abajo puede perder 4-5 libras, se contenta. Así que, si estás empezando a perder peso, entonces pequeño para persuadirte, o gradualmente.
Cuando usted piensa en el ejercicio como el hábito de comer todos los días, usted no tendrá ese tipo de mentalidad de compensación después del ejercicio, y es una cuestión de minutos para perder peso.
También, no dejarle comer, no dejarle utilizar terapia del hambre, pero en la premisa de asegurar la nutrición balanceada, control apropiado del producto total de la caloría. ¿tienes una pierna o un rebote? | ¿Qué pasa?
