В чем причина отскока потери веса? Самая страшная вещь о потере веса - отскок. Что мне делать после отскока?
Говорят, что упорство - это победа, но самый страх потери веса - это не то, что у вас нет постоянного сердца, но он не может противостоять слухам со всех сторон.
Удерживая рот за руку и открывая ноги, вы обязательно должны потерять вес. Это также одно из самых известных слов, потому что оно может измениться одинаково. Когда другие - это то, почему вы не можете похудеть, вам просто нужно сказать, что, поскольку у вас нет рта или Вполне нормально открывать ноги. В этом нет ничего плохого.
Приблизительное значение этих шести слов заключается в сокращении потребления калорий и увеличении потребления калорий, что приводит к разнице в калориях. Но это известная поговорка, но это делает многих людей еще жирными и неумолимыми жирами, почему?
Это потому, что многие думают об этом во рту:
Держите рот закрытым = диета, легкий пост, без еды днем, без диеты, потеря веса и т. Д. Эти так называемые методы потери веса, когда вы успокаиваетесь и думаете об этом, вы знаете, что это разрушает себя.
Мы должны знать, что наше тело - очень стойкая саморегулирующаяся машина. Когда вы внезапно едите очень мало, а когда энергии недостаточно в течение долгого времени, она будет спонтанно думать, что вы голодаете, а затем спонтанно Уменьшите базальный метаболизм. Если вы можете сохранить эту низкоинтенсивную диету в это время, если вы не можете контролировать себя и есть слишком много, тогда грустное напоминание приходит, вы отскакиваете.
Потеря веса, но неспособность контролировать рот
В мире нет ничего страшного, больше всего страха - это непонятное понимание себя. Многие люди всегда переоценивают калории, сжигаемые их собственным упражнением, и недооценивают калории пищи, которую они едят. И у многих людей есть своего рода компенсация. Психология, т. Е. После тренировки, будет компенсирована сердцем, чтобы есть хорошую еду. Однако вы игнорируете, что ваше упражнение говорит, что вы не потребляете столько калорий, сколько считаете. Калории, которые вы горите в течение часа, почти одинаковы. Только около 300 калорий, и этого тепла недостаточно, чтобы вы могли есть мороженое.
Некоторые люди говорят, что я запускаю только 300 калорий, когда я бегу и бегу каждый день. Лучше не бегать. Но друзья, если вы потребляете 300 калорий в день с тем же общим потреблением калорий, то один месяц. Я могу потерять 4-5 фунтов, когда я спускаюсь, и я доволен.
Итак, если вы только начинаете терять вес, то Xiaobian советует вам, или вы должны шаг за шагом. Когда вы рассматриваете упражнение как ту же привычку, что и есть каждый день, у вас не будет менталитета компенсации после тренировки. Минуты вещей.
Кроме того, держать рот закрытым - это не позволить вам не есть, а не позволить вам использовать терапию голода, но правильно контролировать общее потребление калорий, обеспечивая сбалансированную диету.
