دلیل تسریع در کاهش وزن چیست؟ ترسناك ترین چیز در مورد كاهش وزن، بازپس گیری است. پس از بازگشت، چه باید كرد؟
گفته شده است که پایداری پیروزی است، اما ترس از از دست دادن وزن این است که شما یک قلب پایدار ندارید، اما نمی توانید از شایعات در تمام جهات مقاومت کنید.
نگه داشتن دهانتان و باز کردن پاهای شما ضروری است برای از دست رفتن وزن. همچنین یکی از معروف ترین کلمات است زیرا می تواند به همان شیوه تغییر کند.هنگامی که دیگران نمی توانند وزن خود را از دست بدهند، فقط باید بگوئید که به دلیل داشتن دهان یا درست است که پاهای خود را باز کنید. هیچ چیز اشتباه نیست.
معنای تقریبی این شش کلمه کاهش مصرف کالری و افزایش مصرف کالری و ایجاد تفاوت های کالری است. اما این یک معروف است اما بسیاری از مردم هنوز چربی چربی دارند و چرا چاق هستند؟
این به این دلیل است که بسیاری از مردم در دهان خود به این فکر می کنند:
دهانتان را خاموش کنید = رژیم غذایی، روزهداری، غذا در بعد از ظهر، رژیم غذایی، کاهش وزن، و غیره. این روشهای به اصطلاح کاهش وزن، هنگام آرام کردن و فکر کردن درباره آن، می دانید که این خود را از بین می برد.
می دانیم که بدن ما ظرفیت خود نظارتی سر سخت بسیار خوبی از ماشین است. هنگامی که شما به طور ناگهانی خوردن بسیار کم است، نه وقت و انرژی کافی برای یک مدت طولانی، آن خود به خود فکر می کنم شما را به زودی خود به خودی هستیم تا به گرسنگی جان می شود، پس از آن کاهش متابولیسم پایه. این زمان اگر شما می توانید در این رژیم غذایی با شدت کم خوشبختانه باقی می ماند، اگر شما می توانید خود را کنترل کنید کمی به خوردن بیشتر، به طوری که یادآور غم می آید، شما دوباره بجای اول برگشتن.
از دست دادن وزن در نظر گرفتن پا، موفق به بسته لوله
هیچ چیز در جهان وحشتناک نیست. ترس ترین درک نامشخص خود است. بسیاری از مردم همیشه کالری هایی که توسط ورزش خود سوزانده می شوند، بیش از حد ارزشمند هستند و کالری های غذایی که آنها می خورند، کم توجه است. بسیاری از مردم نوعی غرامت می کنند. روانشناسی، یعنی پس از تمرین، قلب برای خوردن وعده غذایی مناسب جبران می شود. با این وجود، آنچه شما نادیده می گیرید این است که تمرینات شما می گوید که شما به اندازه کافی کالری مصرف نمی کنید. کالری هایی که برای یک ساعت سوزانید تقریبا یکسان است. فقط حدود 300 کالری است، و این گرما برای شما یک بستنی کافی نیست.
بعضی ها می گویند که من فقط 300 کیلو کالری می خورم وقتی که من هر روز اجرا می کنم و هر روز اجرا می کنم. بهتر است که آن را اجرا نکنم. اما دوستان اگر روزانه 300 کالری مصرف کالری مصرف کنید، یک ماه است. من می توانم از دست دادن 4-5 پوند زمانی که من پایین، و من محتوا است.
بنابراین، اگر شما فقط شروع به کاهش وزن کنید، Xiaobian به شما توصیه می کند، یا شما باید گام به گام انجام دهید. وقتی ورزش را به عنوان یک عادت عادت به خوردن هر روز در نظر بگیرید، بعد از تمرین ذهنیت جبران خسارت را نخواهید داشت. دقیقه از چیزها
همچنان نگه داشتن دهانتان به شما اجازه نمیدهد که غذا بخورید، نه اجازه دهید از گرسنگی استفاده کنید، بلکه به درستی کنترل کل مصرف کالری در حین رژیم غذایی متعادل را کنترل کنید.
