Qual é a razão para o rebote de perda de peso? A coisa mais temerosa sobre perda de peso é rebote. O que devo fazer após o rebote?
Diz-se que a persistência é a vitória, mas o mais medo de perder peso não é que você não tenha um coração persistente, mas não resista aos rumores de todas as direções.
Manter a boca fechada e abrir as pernas é essencial para a perda de peso. É também uma das palavras mais famosas, porque pode mudar da mesma forma. Quando os outros são por que você não pode perder peso, só tem que dizer isso porque não tem boca ou Não há problema em abrir as pernas, não há nada de errado com isso.
O significado aproximado dessas seis palavras é reduzir a ingestão de calorias e aumentar o consumo de calorias, formando uma diferença de calorias, mas esse é um ditado bem conhecido, mas faz com que muitas pessoas continuem gordas e inflexíveis, por quê?
Isso porque muitas pessoas pensam nisso em suas bocas:
Mantenha sua boca fechada = dieta, jejum leve, sem comida à tarde, sem dieta, perda de peso, etc. Esses métodos de perda de peso, quando você se acalma e pensa sobre isso, você sabe que isso está se destruindo.
Devemos saber que nosso corpo é uma máquina autorreguladora muito tenaz Quando, de repente, você come muito pouco e a energia não é suficiente por um longo tempo, pensa espontaneamente que está morrendo de fome e, depois, espontaneamente. Reduzir o metabolismo basal Se você pode manter essa dieta de baixa intensidade neste momento, se você não consegue se controlar e comer demais, então a triste lembrança está chegando, você está se recuperando.
Perder peso, mas não consegue controlar a boca
Nada é terrível no mundo, o mais temeroso é o entendimento pouco claro do self.Muitas pessoas sempre superestimam as calorias queimadas pelo próprio exercício e subestimam as calorias dos alimentos que comem.E muitas pessoas têm uma espécie de compensação. Psicologia, ou seja, após o exercício, será compensado pelo coração para comer uma boa refeição.No entanto, o que você ignora é que seu exercício diz que você não consome tantas calorias quanto você pensa.As calorias que você queima por uma hora são quase as mesmas. Apenas cerca de 300 calorias, e este calor não é suficiente para você comer um sorvete.
Algumas pessoas dizem que eu corro apenas 300 calorias quando corro e corro todos os dias.É melhor não correr, mas amigos, se você consome 300 calorias por dia com a mesma ingestão calórica total, então um mês. Eu posso perder de 4 a 5 libras quando eu descer e fico contente.
Então, se você está apenas começando a perder peso, então Xiaobian aconselha, ou você deve passo a passo.Quando você considera o exercício como o mesmo hábito de comer todos os dias, você não terá a mentalidade de compensação após o exercício. Minutos das coisas.
Além disso, manter a boca fechada não é deixá-lo não comer, não deixar você usar a terapia da fome, mas controlar adequadamente a ingestão total de calorias, garantindo uma dieta equilibrada.
