체중 감량에 대한 이유는 무엇입니까? 체중 감소에 관한 가장 두려운 것은 리바운드입니다. 리바운드 후에 어떻게해야합니까?
지속성은 승리라고하지만, 체중 감량에 대한 두려움은 당신이 끊임없는 마음을 가지고있는 것이 아니라 모든 방향에서 나온 소문에 저항 할 수 없다는 것입니다.
입을 다물고 다리를 열면 체중 감량을 위해 꼭해야 할 일이며, 같은 방식으로 바뀔 수 있기 때문에 가장 유명한 단어 중 하나이기도합니다. 다른 사람들이 체중 감량을 할 수없는 이유는 입이 없거나 입이 없기 때문입니다. 다리를 벌려도 괜찮습니다. 아무 문제가 없습니다.
이 여섯 단어의 대략적인 의미는 칼로리 섭취를 줄이고 칼로리 소모를 증가시켜 칼로리 차이를 만드는 것입니다. 그러나 이것은 잘 알려진 말입니다. 그러나 많은 사람들이 여전히 뚱뚱하고 가차없는 지방을 만드나요?
이것은 많은 사람들이 입안에서 이것을 생각하기 때문입니다.
입을 다물고 = 다이어트, 가벼운 금식, 오후에는 음식 없음,식이 요법, 체중 감량 등.이 소위 체중 감량 방법은 당신이 진정하고 생각할 때, 이것이 자신을 파괴하고 있음을 알고 있습니다.
우리 몸은 매우 강인한 자기 통제 기계라는 것을 알아야합니다. 갑자기 먹는 것이 거의 없으며 오랫동안 에너지가 충분하지 않을 때 자발적으로 당신이 굶주리고 자발적으로 생각할 것입니다 기본 신진 대사를 줄입니다.이 시간에 저조도 식단을 유지할 수 있다면 자신을 통제 할 수없고 너무 많이 먹지 않으면 슬픈 신호가오고 리바운드하게됩니다.
체중을 줄이지 만 입을 제어 할 수는 없다.
세계에서 끔찍한 것은 없지만 가장 큰 두려움은 자아에 대한 불분명 한 이해입니다. 많은 사람들은 항상 자신의 운동으로 소모 된 칼로리를 과대 평가하고 먹는 음식의 칼로리를 과소 평가합니다. 많은 사람들은 보상을받습니다. 심리적, 즉, 운동 후 마음에서 당신이 좋은 식사를 보상합니다. 그러나, 당신은 거의 소비 한 시간 칼로리를 실행합니다. 당신은, 당신은 칼로리의 스포츠 소비를 말하는 것을 무시하고 당신은 그렇게하지 않으 겨우 약 300 칼로리에 불과해이 열은 아이스크림을 먹기에 충분하지 않습니다.
어떤 사람들은 당신이뿐만 아니라 실행되지 않을 수 있습니다, 난 단지 300 칼로리를 소모 매우 힘든 전투를 실행하기 위해 매일 실행 말한다.하지만 일정한 총 칼로리 섭취량의 경우에있는 경우 친구는, 다음 달에 300 칼로리를 하루에 소비 할 수 있습니다 내가 내려올 때 나는 4-5 파운드를 잃을 수 있고, 나는 만족한다.
당신은 단지 체중 감량을 시작한다면, 다음 샤오 총통은 당신을 조언하거나 점진적으로해야한다. 당신이 매일 습관과 같은 움직임과 함께 먹을 때, 당신은 운동 후 심리적 보상의 종류가 아니라 점을 체중 감량이 아닌 것 사물의 분.
또한 입을 다물 게하는 것은 먹지 않고 기아 요법을 사용하는 것이 아니라 균형 잡힌 식단을 유지하면서 총 칼로리 섭취를 적절히 조절하는 것입니다.
