वजन कम करने का क् या कारण है? सबसे ज्यादा डर तो खुशहाली का है, फिर खुशहाली के बाद कैसे गुजारा?
सभी का कहना है हठ जीत है, लेकिन वजन कम करने का सबसे ज्यादा डर यह नहीं है कि आप लगातार दिल न लगा लें, बल्कि अफवाह फैलाने वाले सभी पक्षों से न आएं । यह वजन कम करने के लिए एक सुनहरा वाक्य है और ज्ञान के शब्दों में से एक है क्योंकि यह यथास्थिति कर सकते हैं ।
जब कोई और क्यों तुम अपना वजन नीचे नहीं रख सकता है, तुम सिर्फ इतना कहना है कि क्योंकि तुम अपना मुंह बंद या अपने पैर नहीं ले जाना है, वहां इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है । इन 6 शब्दों का सामान्य अर्थ है कैलोरी का सेवन कम करना और गर्मी की खपत को बढ़ाना, गर्मी में अंतर का गठन करना ।
लेकिन यह एक कहावत है, लेकिन बहुत से लोगों को वसा अभी भी वसा के लिए संकोच नहीं है, यह क्यों है?
ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत से लोगों को लगता है कि यह रास्ता बंद है:
ट्यूब मुंह = परहेज़, प्रकाश में कटौती भोजन, उजियाले पिछले खाना नहीं खा रहा था, खाने के वजन घटाने, बिगू वजन घटाने, और इतने पर, इन तथाकथित वजन घटाने के तरीके, और इसलिए आप शांत हो जाओ इसके बारे में सोचने के लिए, यह मूल रूप से अपने स्वयं के विनाश में है । पता है कि हमारे शरीर एक बहुत ही दृढ़ मशीन के आत्म नियमन है बहुत अच्छा है । जब आप अचानक थोड़ा खाते हैं, और लंबे समय तक ऊर्जा पर्याप्त नहीं है, यह अनायास लगता है कि आप भूखे हैं, और फिर सहज बेसल चयापचय कम हो जाएगा ।
इस बार अगर आप हमेशा इस कम तीव्रता वाले आहार रख सकते है ठीक है, अगर आप थोड़ा अपने आप को और अधिक खाने के लिए नियंत्रण, तो आ उदास, तुम खुशहाली लौटने लगी ।
वजन कम करने और अपने पैरों को खोलने, लेकिन आप अपने मुंह पर नियंत्रण नहीं कर सकते । दुनिया में कुछ भी डरावना नहीं है, सेल्फी की समझ से सबसे ज्यादा डर अस्पष्ट है । बहुत से लोग कैलोरी वे अपने व्यायाम में भस्म, और खाना वे खाने की गर्मी बहुत मूल्यवान समझना । और बहुत से लोगों को एक तरह का मुआवज़ा मानसिकता का होता है, यही है, व्यायाम के बाद मुआवज़े की जगह दिल से खाना अच्छा खाने से होगा. क्या आप की अनदेखी, तथापि, यह है कि आप व्यायाम का कहना है कि कैलोरी आप उपभोग के रूप में ज्यादा नहीं है जितना आप सोचते हैं ।
आप एक घंटे के बारे में ३०० कैलोरी जला चलाने के लिए, और है कि पर्याप्त कैलोरी एक आइसक्रीम खाने के लिए नहीं है । कुछ लोग कहते है कि मैं हर दिन चलाने के लिए ३०० किलो कैलोरी भस्म चल रहा है, यह बेहतर नहीं चला है ।
लेकिन दोस्तों, अगर आप कुल कैलोरी की मात्रा में दैनिक निरंतर है, लेकिन यह भी ३०० किलो कैलोरी भस्म कर सकते हैं, तो एक महीने के नीचे 4-5 पाउंड खो सकते हैं, यह संतुष्ट है । तो, अगर तुम सिर्फ वजन कम करने के लिए शुरू कर रहे हैं, तो आप को मनाने के लिए छोटे, या धीरे से करने के लिए ।
जब आप हर दिन खाने की आदत के रूप में व्यायाम के बारे में सोचते हैं, तो आप व्यायाम के बाद उस तरह की क्षतिपूर्ति मानसिकता नहीं होगा, और यह वजन कम करने के लिए मिनट की बात है ।
इसके अलावा, नहीं तुंहें खाने के लिए, नहीं तुंहें भूख चिकित्सा का उपयोग करते हैं, लेकिन संतुलित पोषण सुनिश्चित करने के आधार में, कुल कैलोरी की मात्रा का उचित नियंत्रण । क्या तुम एक पैर या एक खुशहाली लौटने लगी है? । क्या चल रहा है?
