Was ist der Grund für den Gewichtsverlust? am meisten befürchtet wird der Rebound, wie geht man dann nach dem Rebound?
Alle sagen, Beharrlichkeit ist Sieg, aber die meisten Angst, Gewicht zu verlieren, ist nicht, dass Sie nicht ein hartnäckiges Herz haben, aber nicht von allen Seiten des Gerüchts kommen. Es ist ein Goldener Satz, um Gewicht zu verlieren, und eines der Worte der Weisheit, weil es Status quo kann.
Wenn jemand anderes ist, warum man sein Gewicht nicht halten kann, muss man nur sagen, dass man nichts falsch macht, weil man den Mund nicht verschließen oder die Beine abnehmen muss. Die allgemeine Bedeutung dieser 6 Wörter ist es, die Kalorienzufuhr zu reduzieren und den Wärmeverbrauch zu erhöhen, was eine Hitze Differenz bildet.
Aber es ist so eine Maxime, aber lassen Sie eine Menge Leute dick ist immer noch nicht zögern zu Fett, das ist der Grund?
Das liegt daran, dass viele Leute denken, es ist der Weg, um zu schließen:
Röhren Mund = Diät, leicht geschnittene Nahrung, Mittag war vorbei, nicht essen, nicht essen Abendessen Gewichtsverlust, bigu Gewichtsverlust, und so weiter, diese so genannten Gewichtsverlust Methoden, und so beruhigen Sie sich, um darüber nachzudenken, ist dies im Grunde in der Zerstörung ihrer eigenen. Zu wissen, dass unser Körper eine sehr hartnäckige Selbstregulierung der Maschine ist, ist sehr gut. Wenn man plötzlich ein wenig isst und lange Zeit Energie nicht ausreicht, wird man spontan denken, dass man hungert, und dann spontan den basalstoffwechsel reduzieren.
Dieses Mal, wenn Sie immer halten können, diese Low-Intensität-Diät ist in Ordnung, wenn Sie sich leicht kontrollieren, um mehr zu essen, dann traurig zu kommen, erholen Sie sich.
Abnehmen und die Beine öffnen, aber den Mund nicht kontrollieren. Nichts auf der Welt ist beängstigend, die meisten Angst vor dem Selbstverständnis ist unklar. Viele Menschen überschätzen die Kalorien, die Sie bei ihrer Übung konsumieren, und unterschätzen die Hitze der Lebensmittel, die Sie essen. Und viele Menschen haben eine Art Entschädigungs Mentalität, das heißt, nach der Übung wird aus dem Herzen der Ausgleich ein gutes Essen Essen. Was Sie jedoch ignorieren, ist, dass Sie üben, sagt, dass die Kalorien, die Sie konsumieren, nicht so viel sind, wie Sie denken.
Sie laufen eine Stunde, um etwa 300 Kalorien zu verbrennen, und das ist nicht genug Kalorien, um eine Eisdiele zu essen. Einige Leute sagen, dass ich jeden Tag laufen, um 300 kcal zu konsumieren, ist es besser, nicht zu laufen.
Aber Freunde, wenn Sie täglich in der gesamten Kalorienzufuhr konstant sind, aber auch 300 kcal konsumieren können, dann kann ein Monate nach unten 4-5 Pfund verlieren, es ist zufrieden. Also, wenn Sie gerade erst anfangen, Gewicht zu verlieren, dann klein, um Sie zu überreden, oder nach und nach.
Wenn Sie an Bewegung als die Gewohnheit denken, jeden Tag zu essen, werden Sie diese Art von Kompensations Mentalität nach dem Training nicht haben, und es ist eine Frage von Minuten, um Gewicht zu verlieren.
Auch nicht, um Sie essen zu lassen, nicht, um Sie die Hunger Therapie zu verwenden, sondern in der Prämisse der Gewährleistung einer ausgewogenen Ernährung, angemessene Kontrolle der gesamten Kalorienzufuhr. Haben Sie ein Bein oder einen Rebound? | Was ist los?
