ما هو سبب فقدان الوزن ؟ الأكثر يخشى هو انتعاش ، ثم كيفيه القيام بعد انتعاش ؟
ويقول الجميع الإصرار هو النصر ، ولكن الأكثر خوفا من فقدان الوزن ليست انك لا تملك القلب المستمر ، ولكن لا تاتي من جميع جوانب الاشاعه. انها الجملة الذهبية لإنقاص وزنه واحده من كلمات الحكمة لأنها يمكن ان الوضع الراهن.
عندما يكون شخص آخر لماذا لا يمكنك الحفاظ علي وزنك لأسفل ، عليك فقط ان أقول ان لأنه ليس لديك لإغلاق فمك أو اتخاذ قباله ساقيك ، لا يوجد شيء خاطئ في ذلك. المعني العام لهذه الكلمات 6 هو الحد من تناول السعرات الحرارية وزيادة استهلاك الحرارة ، وتشكيل فرق الحرارة.
ولكن هذا هو مثل هذا المبدا ، ولكن دعوانا الكثير من الناس الدهون لا تزال لا تتردد في الدهون ، وهذا هو السبب ؟
هذا لان الكثير من الناس يعتقدون انها وسيله ليصمت:
أنبوب الفم = اتباع نظام غذائي ، وقطع خفيفه الغذاء ، وكان noonday الماضي لا تاكل ، وليس تناول العشاء فقدان الوزن ، bigu فقدان الوزن ، وهلم جرا ، وهذه ما يسمي أساليب فقدان الوزن ، وهكذا كنت تهدئه للتفكير في الأمر ، وهذا هو أساسا في تدمير خاصه بهم. ان نعرف ان جسمنا هو عنيد جدا التنظيم الذاتي للإله جيده جدا. عندما كنت أكل فجاه قليلا ، والطاقة وقتا طويلا ليست كافيه ، فانه سيتم تلقائيا تعتقد انك يتضورون جوعا ، ومن ثم خفض تلقائيا الأيض القاعدية.
هذه المرة إذا كنت تستطيع ان تبقي دائما هذا النظام الغذائي منخفضه الكثافة علي ما يرام ، إذا كنت تتحكم قليلا نفسك لتناول الطعام أكثر من ذلك ، ثم المحزن ان ياتي ، كنت انتعاش.
إنقاص وزنه وفتح ساقيك ، ولكن لا يمكنك السيطرة علي فمك. لا شيء في العالم هو مخيف ، والأكثر خوفا من هو فهم النفس غير واضح. كثير من الناس يبالغون في السعرات الحرارية التي يستهلكونها في ممارستها ، ونقلل من حرارة الطعام الذي ياكلونه. والكثير من الناس لديهم نوع من عقليه التعويض ، وهذا هو ، بعد ممارسه سيكون من قلب التعويض لتناول وجبه جيده. ما كنت تجاهل ، ومع ذلك ، هو ان تمارس يقول ان السعرات الحرارية التي تستهلك ليست بقدر ما كنت تعتقد.
يمكنك تشغيل ساعة لحرق حوالي 300 السعرات الحرارية ، وهذا لا يكفي من السعرات الحرارية لتناول الآيس كريم. بعض الناس يقولون انني تشغيل كل يوم علي التوالي لتستهلك 300 السعرات الحرارية ، فمن الأفضل عدم تشغيل.
ولكن الأصدقاء ، إذا كنت يوميا في كميه السعرات الحرارية الاجماليه هو ثابت ، ولكن أيضا يمكن ان تستهلك 300 السعرات الحرارية ، ثم شهر واحد إلى أسفل يمكن ان تفقد 4-5 جنيه ، فانه قانع. لذا ، إذا كنت بدات للتو لإنقاص وزنه ، ثم الصغيرة لإقناع لكم ، أو تدريجيا.
عندما كنت تفكر في ممارسه كعادة من تناول الطعام كل يوم ، فانك لن يكون هذا النوع من عقليه التعويض بعد ممارسه الرياضة ، وانها مساله دقائق لإنقاص وزنه.
أيضا ، لا تسمح لك بتناول الطعام ، وليس للسماح لك استخدام العلاج بالجوع ، ولكن في فرضيه ضمان التغذية المتوازنة ، والسيطرة المناسبة من إجمالي السعرات الحرارية. هل لديك ساق أو انتعاش ؟ | ماذا يحدث؟
