คอขวดของการลดน้ำหนักคืออะไรวันนี้ Xiaobian จะแบ่งปันกับคุณสามวิธีในการรับผ่านคอขวดของการลดน้ำหนักลองดู
ว่ากันว่าการลดน้ำหนักเป็นอาชีพการงานของผู้หญิง แต่งานเดียวกันยังไม่ได้รับผลมาเป็นเวลานาน แต่ก็หดหู่หากอาชีพการลดน้ำหนักของคุณโชคไม่ดีที่ติดอยู่ในช่วงคอขวดคุณอาจต้องการทำตามซีรีส์เล็ก ๆ ฝึกมัน
คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในเวที?
ถ้าคุณได้รับตามแผนลดน้ำหนักของคุณในระหว่างการสูญเสียน้ำหนักของคุณรักษาแบบฝึกหัดเดิมนี้และนิสัยการกิน แต่หลังจาก 2 สัปดาห์น้ำหนักไม่ตกอีกครั้งแล้วคุณอาจตกอยู่ในคอขวดของการสูญเสียน้ำหนักในเวลานี้ถ้า ตามแผนเดิมแน่นอนว่าไม่มีประสิทธิภาพดังนั้นคุณจึงสามารถเพิ่มการฝึกกล้ามเนื้อเพื่อเร่งการเผาผลาญไขมันการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายของคุณกลายเป็นนิสัยคุณจึงสามารถทำลายร่างกายของคุณได้ นิสัยเดิมการฝึกอบรมข้ามผลอาจจะดีกว่า
จะทำอย่างไรในระหว่างระยะเวลาของแพลตฟอร์ม
1 การรักษาความสงบ
น้ำหนักในระยะยาวไม่ได้เปลี่ยนผมเชื่อว่าผู้หญิงจำนวนมากจะเริ่มใจร้อนสำหรับ dieters ยังเป็นความท้าทายทางจิตวิทยาเล็ก ๆ บางคนประสบความสำเร็จในการเอาชนะบางคน แต่ล้มเหลวในการกลับไปที่จุดเดิมเพื่อให้ใจเย็นรักษาช่วงแพลตฟอร์มเป็นอย่างมาก สิ่งสำคัญบนพื้นผิวน้ำหนักไม่ลดลงอีกในช่วงเวลานี้ แต่คุณสามารถดูได้ว่าร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนไปอย่างช้าๆดังนั้นแม้ว่าตัวเลขในเครื่องชั่งจะไม่เปลี่ยนไปในช่วงเวลานี้ แต่ก็เป็นเรื่องจริง
2 ให้ความสำคัญกับการฝึกกล้ามเนื้อ
1 หาพื้นที่ขนาดใหญ่แล้วปล่อยให้ร่างกายยืนขึ้นในหมอบด้วยมือทั้งสองข้างบนพื้นยกขึ้นนิ้วเท้า, บ่า, ก้นและส้นเท้าเป็นเส้นตรง
2 เท้าไปข้างหน้าสลับการรวบรวมข้อมูลการรวบรวมข้อมูลในระหว่างลาไม่สูงเกินไปเริ่มต้นด้วยเท้าสัมผัสพื้นคลานความถี่ไม่เร็วเกินไปให้ท้องของคุณแน่นในระหว่างการรวบรวมข้อมูลเพื่อให้กล้ามเนื้อหลักของช่องท้องเพื่อบังคับนี้สามารถรูปร่างหน้าท้อง สาย. ในแต่ละครั้งที่รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับนาที
3 กับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
เพื่อที่ราบสูงนอกเหนือไปจากการเคลื่อนไหวที่ต้องการเปลี่ยนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารและการเปลี่ยนแปลงในการรับประทานอาหารที่ไม่ได้สุ่มสี่สุ่มห้าลดความอยากอาหารคุณสามารถเปลี่ยนอาหารของสถาปัตยกรรมการเปลี่ยนแปลงในอาหารหรือในชนิดอื่น ๆ ของผักและผลไม้ชนิดถ้าอาหารประเภทแป้งปกติในการกิน มากขึ้นก็สามารถเปลี่ยนเป็นกินมากขึ้นอาหารที่มีโปรตีนสูง
