Для женщин-друзей спина тигра всегда очень сильная, даже если вы носите красивую одежду, она всегда чувствует себя плохо. Это очень влиятельная вещь. Вы можете придерживаться себя, тренируясь. На нижней части спины жир в брюшной полости уменьшается. Как спина спины тигра теряет вес? Как сделать форму тела более совершенной? Давайте поближе взглянем!
Как спина спины тигра теряет вес?
(1) Вертикальные отжимания
Вертикальные отжимания на самом деле делают упражнения на отжимание в стоячем положении. Сначала мы выпрямляем руки и прикладываем ладони к стене. В этом процессе мы должны обратить внимание на то, чтобы руки были параллельны земле, а затем затяните мышцы спины, затягивая спину. Затем медленно используйте силу для опускания тела, держите тело как можно ближе к стене, удерживайте его на 10 секунд, сохраняя нижнее положение, затем медленно выталкивайте тело назад в исходное положение с силой плеча и спины, настаивайте на том, чтобы делать это вертикально каждый день. 2. Отжимания могут играть роль тонкой талии и осуществлять заднюю линию.
(2) Вставай
Для проблемы того, как похудеть на спине тигра, вы можете сделать хорошую тренировку. Эффект очень хорош. Прежде всего, мы держим лицо вниз, ладонь больше плеча и остается на земле, а затем поддерживайте ноги и бедра одной шириной, используя талию и живот. Сила, чтобы снять верхнюю часть тела с земли, но также может бегать вперед, стоя на земле, чтобы вы могли тренировать мышцы плеча и спины, что может сделать линию лучше.
(3) Гантели
Используя гантели, вы можете, наконец, добиться хорошего эффекта фитнеса. Сначала мы выбираем две гантели, которые соответствуют нашей силе в тренажерном зале. Затем мы можем открывать гантели вертикально силой рук и плеч. Когда вы находитесь параллельно с плечами, медленно опускайте гантели. Долгое время вы можете сжигать плечи и спину, жир ваших рук. Это также очень полезно для тонкой спины.
Вышеизложенное связано с тем, как похудеть на спине тигра. Спина тигра действительно очень неприятная проблема. Надеюсь, что мои друзья могут обратить внимание на активные упражнения. Через некоторое время она должна быть очень эффективной.
