برای دوستان زن، پشت ببر همیشه بسیار قوی است، حتی اگر لباس های زیبا بپوشید، همیشه احساس بدی می کند. این یک چیز بسیار تاثیر گذار است. شما می توانید خود را با تمرین خود نگه دارید. چربی شکم در قسمت پایین بدن کاهش می یابد. چربی پشت چپ ببر چربی را از دست می دهد؟ چطور می توان منحنی بدن را کامل تر کرد؟
چربی پشت ببر چطور است؟
(1) فشاری عمودی
عمودی فشار یو پی اس است که در واقع در یک موقعیت ایستاده به یک تمرین شنا سوئدی، ما اول از همه سلاح راست و کف دست نزدیک به دیوار، روند باید با توجه به موازی بازو به زمین پرداخت، در حالی که محکم بسته بعدی تماس به سفت پسواس سپس به آرامی پایین آمدن با قدرت از بدن، بدن نزدیک به دیوار که ممکن است، پایبندی به 10 ثانیه در حالی که حفظ کمترین موقعیت، و سپس قدرت بعدی بدن فوقانی بدن به آرامی به جای خود، اصرار بر انجام این کار هر روز عمودی فشار یو پی اس، می توانید کمر باریک، نقش خط تماس ورزش بازی کند.
(2) تا سجده
برای Hubeixiongyao چگونه به کاهش وزن این مشکل، شما می توانید ورزش فشار یو پی اس انجام دهید، اثر بسیار خوب است. نخست ما باقی می ماند رو به پایین، کف دست باقی می ماند بیشتر از موقعیت شانه بر روی زمین، و سپس نگه داشتن پاهای عرض لگن از دولت، از طریق استفاده از کمر و شکم قدرت را به قسمت بالای بدن از زمین، اما همچنین می تواند به جلو اجرا در همان زمان فشار یو پی اس، بنابراین شما می توانید به شانه و عضلات پشت ورزش، می توانید از خط بهتر است.
(3) هر دو دمبل
توسط با کمک دمبل، و در نهایت به تکمیل اثرات بهداشتی خوب، اول از همه ما را انتخاب کنید برای مطابقت با قدرت خود را با دو دمبل در ورزشگاه در داخل، و به دنبال بازو، و قدرت شانه به دمبل عمودی باز به سمت خارج، تا زمانی که موازی با شانه زمانی که دمبل به آرامی پایین، در دراز مدت پایبندی می توانید قسمت بالای بدن رایت، بازو چربی، به تکیه کمر آن نیز مفید است.
این قاب محکم در مورد چگونه به از دست دادن مرتبط با وزن، معرفی محتوا، قاب محکم است که در واقع مشکل بسیار ناراحت، که من امیدوارم که شما قادر به اعمال یک نکته مثبت، پس از یک دوره از زمان باید بسیار مؤثر بوده اند خواهد بود.
