Para as amigas, as costas do tigre são sempre muito fortes, mesmo que você use roupas bonitas, isso sempre é ruim, é uma coisa muito influente, você pode se exercitar. Na parte inferior das costas, a gordura no abdômen é reduzida.Como o urso de volta do tigre perder peso? Como fazer o corpo curva mais perfeita? Vamos dar uma olhada!
Como o urso de costas do tigre emagrece?
(1) flexões verticais
flexões verticais é realmente em uma posição de pé para um exercício de flexão, vamos primeiro de todos os braços esticados e as palmas perto da parede, o processo deve prestar atenção ao braço paralelo ao chão, enquanto o próximo esticada para trás para apertar os psoas, então lentamente desceu com o poder do corpo, o corpo perto da parede possível, aderem a 10 segundos, mantendo a posição mais baixa, em seguida, a próxima força de corpo superior do corpo lentamente de volta no lugar, insistem em fazer isso todos os dias verticais 2. Flexões podem desempenhar o papel de cintura fina e exercitar a linha de trás.
(2) Levante-se
Para Hubeixiongyao como perder peso esse problema, você pode fazer flexões exercício, o efeito é muito bom. Primeiro vamos permanecer virado para baixo, com as palmas permanece maior do que a posição do ombro no chão, em seguida, manter os pés largura do quadril do Estado, através do uso de cintura e abdômen energia para a parte superior do corpo do chão, mas também pode correr para a frente para as flexões mesmo tempo, para que possa exercer os músculos dos ombros e das costas, pode fazer a melhor linha.
(3) ambos os halteres
Usando a ajuda de halteres, você pode finalmente conseguir um bom efeito de condicionamento físico.Em primeiro lugar, selecionamos dois halteres que combinam com nossa força no ginásio.Então, podemos abrir os halteres verticalmente pela força dos braços e ombros. Quando estiver em paralelo com os ombros, abaixe lentamente os halteres.Por muito tempo, você pode queimar os ombros e as costas, a gordura dos braços.Também é muito útil para as costas finas.
O acima é sobre o conteúdo relacionado de como perder peso nas costas do tigre.A parte traseira do tigre é realmente um problema muito angustiante.Espero que meus amigos possam prestar atenção ao exercício ativo.Depois de um tempo, deve ser muito eficaz.
