女性の友達にとっては、虎の背中は常に非常に強く、美しい服を着ても常に気分が悪いです。それは非常に影響力のあるものです。背中には腹部の脂肪が少なくなっています。虎の背もたれはどのように体重を減らしますか？体のカーブをより完全にするにはどうすればいいですか？
虎の背もたれはどのように体重を減らすのですか？
（1）垂直押し上げ
垂直押し上げは、実際には立位で押し上げ運動をしています。まず、手を真っ直ぐにして、手のひらを壁に当てます。この過程で、腕を地面と平行にするよう注意してください。その後、ゆっくりと体を下げるために力を使い、できるだけ身体を壁に近づけ、最低位置を保ちながら10秒間保持し、肩と背の力で元の位置にゆっくり戻してください。 2.プッシュアップは、細い腰を演奏し、バックラインを行使することができます。
（2）立ち上がる
Hubeixiongyaoの重みにこの問題を失うする方法を、あなたは腕立て伏せの運動を行うことができ、効果は非常に良いです。まず、伏せたまま、手のひらは地面に肩位置よりも大きいままで、その後、腰や腹部を使用して、状態のヒップ幅足を保ちます電源は、上体を地面から持ち上げるだけでなく、地面に立って前に走ることができるので、肩と背筋を運動させることができ、ラインをより良くすることができます。
（3）ダンベル
ダンベルの助けを借りてすることで、最終的に良い健康への影響を完了するために、我々はまで、外側に開き、垂直ダンベルに腕、肩と背中強度が続く、内部のジムで2つのダンベルを持つ彼らの強さを一致させることを選択し、すべての最初のときダンベルゆっくりと肩と並行して、長期的な順守は、上半身を燃やす脂肪腕、腰、それはまた、有用である傾くことができます。
これらは、体重関連コンテンツの紹介を失うする方法についての頑丈なフレームです、頑丈なフレームは確かに私はあなたが非常に効果的であったに違いない一定期間の後、正の注意を行使することができるよう願っています非常に悲惨な問題、です。
