Per le amiche, la schiena della tigre è sempre molto forte, anche se indossi bei vestiti, è sempre male, è una cosa molto influente, puoi metterti in allenamento. Nella parte bassa della schiena, il grasso nell'addome è ridotto Come fa la schiena della tigre a perdere peso? Come rendere la curva del corpo più perfetta? Diamo un'occhiata più da vicino!
In che modo la schiena della tigre perde peso?
(1) flessioni verticali
Le flessioni verticali in realtà stanno facendo esercizi di push-up in posizione eretta: in primo luogo, raddrizziamo le mani e mettiamo i palmi contro il muro, in questo modo dovremmo fare attenzione a rendere le braccia parallele al terreno, quindi stringere i muscoli della schiena mentre si stringe la schiena. Quindi usa lentamente la forza per abbassare il corpo, tieni il corpo il più vicino possibile al muro, tienilo premuto per 10 secondi mantenendo la posizione più bassa, quindi spingi lentamente il corpo indietro nella posizione originale con la forza della spalla e della schiena, insisti a fare questo verticale ogni giorno. 2. Le flessioni possono svolgere il ruolo di vita sottile ed esercitare la linea posteriore.
(2) Alzati
Per il problema di come perdere peso nella schiena della tigre, puoi fare un buon allenamento L'effetto è molto buono Prima di tutto, teniamo la faccia in giù, il palmo è più grande della spalla e rimango a terra, quindi tieni i piedi e le anche nella stessa larghezza, usando la vita e l'addome. Potere, sollevare la parte superiore del corpo da terra, ma anche correre in avanti stando a terra, in modo da poter esercitare i muscoli della spalla e della schiena, che possono migliorare la linea.
(3) Manubri
Usando l'aiuto di manubri, puoi finalmente ottenere un buon effetto di fitness: in primo luogo, selezioniamo due manubri che corrispondono alla nostra forza in palestra, quindi possiamo aprire i manubri verticalmente con la forza delle braccia e delle spalle. Quando sei in parallelo con le spalle, abbassa lentamente i manubri: per molto tempo puoi bruciare le spalle e la schiena, il grasso delle tue braccia, ed è anche molto utile per il dorso sottile.
Quanto sopra riguarda il contenuto correlato di come perdere peso nella schiena della tigre: la schiena della tigre è davvero un problema molto angosciante, spero che i miei amici possano prestare attenzione all'esercizio attivo e, dopo un po ', deve essere molto efficace.
