एक महिला मित्र के लिए, मजबूत फ्रेम हमेशा रहेंगे लोग बहुत मजबूत लग रहे हैं, यहां तक कि सुंदर कपड़े पहनने हमेशा बदसूरत लग रहा है, बहुत ज्यादा बातें इस संबंध के लिए प्रयोग कर सकते हैं की बाहरी छवि को प्रभावित कर रहा है उनके पीठ के निचले हिस्से, पेट की चर्बी को कम। कि Hubeixiongyao कैसे अपना वजन कम करने के लिए? एक अधिक सही शरीर घटता? यहाँ हम बारीकी से देखने के बनाने के लिए कैसे!
Hubeixiongyao कैसे अपना वजन कम करने के लिए?
(1) लंबवत पुश-अप
कार्यक्षेत्र पुश-अप pushup व्यायाम करने के लिए एक खड़ी स्थिति में वास्तव में है, हम सभी हथियारों का पहला सीधा और दीवार के पास हथेलियों, प्रक्रिया ध्यान हाथ समानांतर करने के लिए भूमि पर, भुगतान करना चाहिए होगा, जबकि अगले तना हुआ वापस psoas मजबूत करने के लिए, फिर धीरे धीरे शरीर की शक्ति के साथ नीचे आ, शरीर संभव के रूप में दीवार के करीब है, जबकि सबसे कम स्थिति, धीरे धीरे जगह में वापस शरीर के अगले ऊपरी शरीर की ताकत को बनाए रखने, और उसके बाद 10 सेकंड का पालन इस हर दिन खड़ी कर रही पर जोर देते हैं पुश अप, एक पतली कमर, व्यायाम के पीछे लाइन की भूमिका निभा सकते हैं।
(2) ऊपर प्रोस्ट्रेट
Hubeixiongyao के लिए कैसे वजन इस समस्या को कम करने के लिए, आप पुश-अप व्यायाम कर सकते हैं, प्रभाव बहुत अच्छा है। पहले हम चेहरा नीचे बने हुए हैं, हथेलियों को जमीन पर कंधे स्थिति की तुलना में अधिक रहता है, और फिर पैर राज्य के कूल्हे चौड़ाई रखने के लिए, कमर और पेट के उपयोग के माध्यम शरीर के ऊपरी हिस्से जमीन से करने की शक्ति, लेकिन यह भी एक ही समय पुश-अप पर आगे चलाने ताकि आप, कंधे और पीठ की मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं लाइन बेहतर बना सकते कर सकते हैं।
(3) दोनों डम्बल
डंबेल की मदद से, आप आखिरकार एक अच्छा फिटनेस प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। सबसे पहले, हम जिम में हमारी ताकत से मेल खाने वाले दो डंबेल का चयन करते हैं। फिर हम हथियारों और कंधों की ताकत से लंबवत डंबेल खोल सकते हैं। जब आप अपने कंधों के साथ समानांतर होते हैं, धीरे-धीरे डंबेल को कम करें। लंबे समय तक, आप कंधे और पीठ को अपनी बाहों की वसा जला सकते हैं। पतली पीठ के लिए यह भी बहुत उपयोगी है।
उपरोक्त बाघ की पीठ में वजन कम करने के बारे में संबंधित सामग्री के बारे में है। बाघ की पीठ वास्तव में एक बहुत ही परेशानी वाली समस्या है। मुझे उम्मीद है कि मेरे दोस्त सक्रिय अभ्यास पर ध्यान दे सकते हैं। थोड़ी देर के बाद, यह बहुत प्रभावी होना चाहिए।
