Für weibliche Freunde ist der Rücken des Tigers immer sehr stark, auch wenn du schöne Kleider trägst, es fühlt sich immer schlecht an, es ist eine sehr einflussreiche Sache, du kannst dich durch Sport treiben lassen. Auf dem unteren Rückenbereich wird das Fett im Bauchbereich reduziert, und wie geht der Rücken des Tigers ab, wie kann man den Körper besser kurven?
Wie nimmt der Rücken des Tigers ab?
(1) Vertikale Liegestütze
Vertikale Push-ups ist eigentlich in einer stehenden Position in eine pushup Übung werden wir in erster Linie die Arme gerade und Palmen nahe an der Wand, der Prozess die Aufmerksamkeit auf den Arm parallel zum Boden zahlen sollte, während die nächste straff zurück, um die Psoas zu straffen, dann langsam mit der Kraft des Körpers kommt, der Körper wie möglich an die Wand in der Nähe, bis 10 Sekunden halten, während die niedrigste Position zu halten, und dann der nächste Kraft im Oberkörper des Körpers langsam zurück an ihrem Platz, besteht auf diese vertikalen jeden Tag tun 2. Push-ups können die Rolle der dünnen Taille spielen und die Rückenlinie ausüben.
(2) Steh auf
Für Hubeixiongyao wie Gewicht, dieses Problem zu verlieren, können Sie Push-ups Übung tun, ist der Effekt sehr gut. Erstens bleiben wir dem Gesicht nach unten, Palmen bleibt größer als die Schulterposition auf dem Boden, und dann die Füße hüftbreit des Staates halten, durch die Verwendung von Taille und Bauch Mach auf den Oberkörper aus dem Boden, kann aber auch nach vorn zugleich Push-ups laufen, so dass Sie auf die Schulter- und Rückenmuskulatur trainieren können, kann die Linie besser machen.
(3) beide Hanteln
Durch die mit Hilfe von Hanteln, und schließlich gute Auswirkungen auf die Gesundheit zu ergänzen, vor allem wählen wir ihre Stärke mit zwei Hanteln im Fitness-Studio passen innen, gefolgt von Arm-, Schulter- und Rücken Kraft auf die vertikale Hantel nach außen öffnen, bis Wenn Sie parallel zu Ihren Schultern sind, senken Sie langsam die Kurzhanteln ab.Sie können lange Zeit die Schultern und den Rücken verbrennen, das Fett Ihrer Arme.Es ist auch sehr hilfreich für den dünnen Rücken.
Dies sind stabile Rahmen, wie gewichtsbezogenen Inhalt Einführung zu verlieren, ist stabiler Rahmen in der Tat sehr belastend Problem, das ich hoffe, dass Sie in der Lage sein werden, eine positive Note, nach einem Zeitraum von Zeit zu üben muss sehr effektiv gewesen.
