کیا کوئی جانتا ہے کہ پیٹھ میں گوشت کی مقدار کو کم کرنے کا طریقہ

ہم جانتے ہیں کہ جب کچھ شرکاء میں شرکت کرتے ہیں تو ان کی بیویوں کو اس کی پیٹھ کا احاطہ کیا جا سکتا ہے. پیٹھ کے پیچھے کا گوشت کم ہو جاتا ہے، لہذا کون جانتا ہے کہ گوشت کتنا کم ہوتا ہے؟ ہم نے متعلقہ ماہرین سے بھی پوچھا کہ وہ کیا کہتے ہیں.
پیٹھ پر گوشت کی مقدار کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟
1، بلی ھیںچو
سب کے لئے سفارش کی پہلی طریقہ اکثر اس کارروائی کرنا ہے، ایک دبلی پتلی گوشت واپس بلی مسلسل ہے نہ صرف گریوا میں ایک حفاظتی کردار ادا کر سکتے ہیں، ایک اور واپس چربی آہستہ آہستہ کم کر واپس پٹھوں کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں. مخصوص طریقوں ہر کسی کے ہاتھ اور پاؤں رکوع کرنسی دکھا، صرف گھٹنے کمر کے نیچے واقع، سونگنا پیٹ، پیٹھ بنانے arched، آنکھیں ناف سمت کی طرف دیکھتے ہیں سکڑ رہا ہے.
2، سپرمین طرز
پچھلے گوشت سے محروم ہونے کا دوسرا راستہ سپرمین ہے. اس طرح کی کارروائی خواتین کو پیچھے کی شکل میں تبدیل کرنے میں مدد کرسکتی ہے. اس کی پیٹھ کی وکر قائم کی جائے گی. مشق کے بعد کچھ لوگ مشق کے بعد کھڑے ہو جائیں گے. فرش پر دفتر یوگا چٹائی، ہاتھوں سیدھی ہاتھوں، ہاتھوں سے براہ راست ہاتھوں کے ساتھ مشق کر سکتا ہے، زمین پر فلیٹ نیچے کھاتا ہے. جب آپ سب سے اوپر اٹھاتے ہیں، تو آپ کو 3 سیکنڈ تک روکنے کی ضرورت ہے، پھر پھر واپس جائیں جگہ.
3, بو
اس قسم کی دخش تحریک بہت زیادہ منتقل ہوسکتی ہے، اس کا پیچھے صرف ان میں سے ایک ہے، باقی سینے، گردن، بٹنوں کو اچھی طرح سے تربیت دی جائے گی، مخصوص کارروائی سروں کو سر پر دبائیں، ہاتھوں کو ننگے پاؤں پکڑنے کے لئے، گوٹھ بٹوے کے طور پر ایک ہی افقی پوزیشن میں، سینے کو زمین سے اتار دیا جاتا ہے. اس تحریک کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو 3 دفعہ سانس لینے کی ضرورت ہے.
4، دیوار کے خلاف ھیںچو
دیوار کے خلاف ہاتھ اور پاؤں کی ایک ہی سمت کا استعمال کرنے کے لئے دیوار کا انتخاب کریں، جسم کو مخالف سمت میں توسیع کرنا ہے، اس کارروائی کو 10 سیکنڈ سے زائد عرصے تک ختم کرنے کی ضرورت ہے، آپ کو اس کے پیچھے رہنے کی ضرورت ہے، خوبصورتی کا راستہ آپ سے کہیں زیادہ نہیں ہے.
پچھلے مضمون میں ماہر کی وضاحت کے بعد، ہم پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ کس طرح گوشت سے گوشت کو ذبح کرنے کے لئے .میں امید کرتا ہوں کہ عورت کے پیچھے گوشت کے ساتھ اوپر کا طریقہ استعمال کرنے پر اصرار کر سکتا ہے. اس وقت کے بعد دیکھا جانا چاہئے. اچھی پتلی پس منظر کے اثر میں، مجھے ڈر لگتا ہے کہ کچھ خواتین طویل عرصے تک نہیں رہیں گے. یہ تین دن میں دو دن کے لئے مچھلی بالکل ناممکن ہے.