|
เรารู้ว่าผู้หญิงที่มีหลังฉ่ำจะอายมากขึ้นเมื่อพวกเขาเข้าร่วมงานเลี้ยงบางอย่างสาว ๆ คนอื่น ๆ กำลังสวมชุดที่เซ็กซี่ขี้เกียจและพวกเขาสามารถครอบคลุมเฉพาะหลังของพวกเขาคนเหล่านี้มุ่งมั่นที่จะใส่ เนื้อหลังด้านหลังจะลดลงดังนั้นผู้ที่รู้ว่าเนื้อสัตว์ด้านหลังลดลงอย่างไรเรายังถามผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องเพื่อฟังสิ่งที่พวกเขากล่าว
วิธีการลดปริมาณของเนื้อด้านหลัง?
1, ยืดแมว
วิธีแรกที่แนะนำสำหรับทุกคนคือการยืดแบบแมวการกระทำนี้มักจะสามารถป้องกันกระดูกสันหลังส่วนคอได้นอกจากนี้ไขมันที่ด้านหลังจะลดลงอย่างช้าๆและจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อด้านหลังได้ เป็นท่าทางของมือและเท้าของทุกคนหัวเข่าตั้งอยู่ตรงใต้กระดูกเชิงกรานเมื่อสูดดมช่องท้องจะหดกลับโค้งขึ้นและสายตามองไปที่สะดือ
2, superman
วิธีที่สองในการลดเนื้อหลังคือ Superman การกระทำแบบนี้สามารถช่วยให้ผู้หญิงสามารถสร้างเส้นหลังได้เส้นโค้งด้านหลังจะเกิดขึ้นบางคนที่มีหลังค่อมจะยืนขึ้นหลังการออกกำลังกาย บนพื้นสำนักงานยังสามารถออกกำลังกายด้วยเสื่อโยคะมือตรงไปข้างหน้าฟุตตรงกลับฝ่ามือลงบนพื้นดินเมื่อคุณยกไปด้านบนคุณจะต้องหยุดชั่วคราวเป็นเวลา 3 วินาทีแล้วกลับไปที่จุดเริ่มต้น สถานที่
3, คันธนู
ชนิดของการเคลื่อนไหวของโบว์สามารถย้ายมากหลังเป็นเพียงหนึ่งของพวกเขาที่เหลืออยู่หน้าอกคอก้นจะได้รับการฝึกฝนเป็นอย่างดีการกระทำที่เฉพาะเจาะจงคือการกดเท้าที่ศีรษะมือที่จะเข้าใจเท้าเปล่าหัวเข่า ในตำแหน่งแนวเดียวกันกับก้นยกกระชับหน้าอกเพื่อรักษาความเคลื่อนไหวนี้คุณต้องหายใจ 3 ครั้ง
4, ยืดกับผนัง
เลือกผนังที่จะใช้ทิศทางเดียวกันของมือและเท้ากับผนังร่างกายคือการขยายในทิศทางตรงกันข้ามการกระทำนี้ต้องใช้เวลานานกว่า 10 วินาทีคุณต้องอดทนที่จะยึดติดกับมันถนนของความงามกลับไม่ไกลจากคุณ
คุณลดปริมาณเนื้อด้านหลังได้อย่างไรหลังจากคำอธิบายของผู้เชี่ยวชาญในบทความข้างต้นแล้วเรารู้วิธีลบเนื้อด้านหลังออกมาฉันหวังว่าผู้หญิงที่มีเนื้อด้านหลังสามารถยืนยันได้ว่าจะใช้วิธีการข้างต้นแล้วต้องดูหลังจากระยะเวลาหนึ่งแล้ว เพื่อผลลัพธ์ของการผอมที่ดีฉันกลัวว่าผู้หญิงบางคนจะไม่นานเป็นไปไม่ได้ที่จะตกปลาเป็นเวลาสองวันในสามวัน
|
