آیا کسی می داند که چگونه برای کاهش تماس بیش از گوشت؟

ما می دانیم که زنان هنگامیکه در مهمانی ها شرکت می کنند خجالت می کشند. زنان دیگر لباس های بی پایه سکسی دارند و تنها می توانند پشت خود را پشت سر بگذارند. این افراد مصمم هستند تا گوشت پشت پشتی کاهش می یابد، بنابراین چه کسی می داند که چقدر گوشت عقب کاهش می یابد؟ ما از کارشناسان مربوطه خواسته ایم که آنها را بشنوند.
چگونه می توان مقدار گوشت را در پشت کاهش داد؟
1، کشش گربه
اولین روش برای همه توصیه شده است کشش گربه سبک است. این عمل اغلب می تواند از مهره های گردنی محافظت کند. علاوه بر این، چربی در پشت می تواند به آرامی کاهش یابد و عضلات پشت افزایش می یابد. این حالت از دست و پا هر کس است، زانو مستقر در زیر لگن واقع شده است، هنگام استنشاق، شکم عقب می افتد، قوس عقب است، و خط دید به سمت نواک به نظر می رسد.
2، سوپرمن
دومین راه برای از دست دادن گوشت پشت سوپرمن است.این نوع اقدام می تواند به زنان کمک کند تا خط پشت را تشکیل دهند. منحنی عقب شکل خواهد گرفت. در طبقه، دفتر همچنین می تواند با یک تشک یوگا تمرین کند، دست راست به جلو، عقب پا، کف دست خود را بر روی زمین بچرخاند. هنگامی که شما به بالا میروید، باید 3 ثانیه مکث کنید، سپس به عقب برگردید محل
3, بوی
این نوع جنبش برش می تواند بسیار زیاد حرکت کند، پشت تنها یکی از آنهاست، سینه، گردن، باسن به خوبی آموزش دیده است، اقدام خاص برای فشار دادن پاها به سر است، دستان برای درک پاهای برهنه، زانو در همان موقعیت افقی به عنوان باسن، قفسه سینه از زمین خارج می شود. برای حفظ این حرکت، شما باید 3 بار تنفس کنید.
4، کشش در برابر دیوار
یک دیوار را انتخاب کنید تا از همان جهت دست و پا بر روی دیوار استفاده کنید، بدن باید در جهت مخالف گسترش یابد، این عمل باید بیش از 10 ثانیه طول بکشد، شما باید به پشت سرتان ادامه دهید، جاده زیبایی پشتی از شما دور نیست.
پس از بیش از چگونه به قطع گوشت تماس؟ پس از کارشناسان مقاله بالا توضیح ما در حال حاضر می دانیم که روش تماس منهای گوشت، من امیدوارم که چربی در پشت زنان وجود دارد به اصرار بر استفاده از روش فوق برای انجام آن، در طول زمان ما قطعا می توانید ببینید گوشت بدون چربی به اثر خوب، برخی از زنان از ترس طول نکشید، متناسب و شبکه شل کاملا غیر ممکن است.