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Sabemos que as mulheres com costas suculentas ficam mais envergonhadas quando participam de alguns banquetes, outras vestem roupas sexy sem costas e só podem cobrir as costas. A carne da parte de trás das costas é reduzida, então quem sabe o quanto a carne de trás é reduzida? Também pedimos aos especialistas relevantes para ouvirem o que disseram.
Como reduzir a quantidade de carne nas costas?
1, gato alongamento
O primeiro método recomendado para todos é o alongamento ao estilo de gato, que muitas vezes protege as vértebras cervicais, além de que a gordura nas costas pode ser reduzida lentamente e os músculos das costas podem ser melhorados. É a postura das mãos e dos pés de todos, o joelho está localizado diretamente abaixo da pélvis, ao inalar, o abdômen é retraído, o arco volta e a linha de visão olha em direção ao umbigo.
2, super-homem
A segunda maneira de perder a carne de trás é o Super-Homem, que pode ajudar as mulheres a moldar a linha de trás, a curva das costas será formada e algumas pessoas com corcunda se levantarão após o exercício. No chão, o escritório também pode se exercitar com um colchonete de yoga, com as mãos voltadas para a frente, com as palmas voltadas para baixo, com as palmas voltadas para o chão e levantado até o topo, você precisa pausar por 3 segundos e voltar ao início. Lugar.
3, Bow
Este tipo de movimento do arco pode se mover muito, a parte de trás é apenas um deles, o restante do tórax, pescoço, nádegas será bem treinado, a ação específica é pressionar os pés na cabeça, mãos para agarrar os pés descalços, joelhos Na mesma posição horizontal das nádegas, o peito é levantado do chão Para manter esse movimento, você precisa continuar respirando 3 vezes.
4, alongamento contra a parede
Escolha uma parede para usar a mesma direção da mão e do pé contra a parede, o corpo é estender na direção oposta, essa ação precisa durar mais de 10 segundos, você precisa perseverar para cumpri-lo, a estrada da beleza de volta não está longe de você.
Como você reduz a quantidade de carne na parte de trás? Após a explicação do especialista no artigo acima, já sabemos como subtrair a carne da parte de trás.Espero que a mulher com a carne de trás pode insistir em usar o método acima.Ele deve ser visto depois de um período de tempo. Para o efeito de boas costas magras, receio que algumas mulheres não durem muito tempo.É absolutamente impossível pescar durante dois dias em três dias.
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