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우리는 즙이 많은 등산을하는 여성들이 연회에 참석할 때 더욱 당혹 스럽다는 것을 알고 있습니다. 다른 소녀들은 섹시한 등받이 복장을하고 있으며 등을 덮을 수 있습니다. 등 뒤쪽의 육체가 줄어들어 뒷발 고기가 얼마나 줄었는지 누가 알겠는가? 또한 관련 전문가에게 그들이 말한 것을 듣도록 요청했다.
뒷쪽에있는 고기의 양을 줄이는 방법은 무엇입니까?
1, 고양이 스트레칭
모든 사람에게 권장 첫 번째 방법은 종종이 작업을 수행하기 위해, 살코기 다시 고양이 스트레칭뿐만 아니라 자궁 경부에 보호 역할을 할 수있다, 또 다른 다시 지방이 서서히 감소 등 근육을 향상시킬 수 있습니다. 특정 방법 다만 무릎 골반 아래에 무릎을 꿇고 자세를 보여 모든 사람의 손과 발,,, 흡입 복부, 다시 아치, 눈 배꼽 방향으로 볼을 축소합니다.
2, 수퍼맨
뒷머리를 뺀 두 번째 방법은 수퍼맨 (Superman)입니다. 이러한 행동은 여성이 뒷줄을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뒤의 커브가 형성되며, 꼽추를 가진 일부 사람들은 운동 후에 일어납니다. 마루에, 사무실은 또한 요가 매트, 똑바로 손, 발 똑 바른 뒤, 손바닥을 땅에 평평하게 아래로 운동 할 수있다. 당신이 정상에 올릴 때, 당신은 3 초 동안 정지하고, 처음에 돌아갈 필요가있다 장소.
3, 활
아주 많이 한 뒤로, 가슴, 목의 나머지 사이트를 행사할 수있는이 작업을 활, 엉덩이가 좋은 운동을 얻을 것이다, 특정 동작은 무릎 손이 발목을 잡고 머리에 발을 누르는 것입니다 엉덩이와 같은 수평 위치에서 가슴은 땅에서 들어 올려집니다.이 움직임을 유지하려면 3 번 숨을 멈추어야합니다.
4, 벽에 기지개
벽에 손과 발 같은 방향으로 벽을 선택, 몸이 반대 방향으로 늘어, 10 초 이상 필요한 행동 이런 종류의, 우리는 멀리 당신에게서 그것을 도로, 미국을 다시 부착하는 인내가 필요합니다.
위의 기사에서 전문가의 설명을 듣고 우리는 이미 등 뒤에서 고기를 빼는 방법을 알고 있습니다. 뒷머리가있는 여성이 위의 방법을 사용하기를 바랍니다. 일정 기간이 지난 후에 보여야합니다. 좋은 마른 뒤의 결과로, 나는 일부 여성들이 오래 가지 않을까 걱정됩니다 .3 일 동안 이틀 동안 물고기를 먹는 것은 절대 불가능합니다.
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