誰もが背中の肉の量を減らす方法を知っていますか？

他の女の子たちはセクシーな背中の服装を着ていて、背中を覆うことしかできません。背中の肉が減り、背中の肉がどれくらい減っているか知っていますか？
どのように背中の肉の量を減らすには？
1、ネコのストレッチ
すべての人にお勧めの最初の方法は、猫スタイルのストレッチです。このアクションは、しばしば子宮頸椎を保護することができますまた、背面の脂肪をゆっくりと減らすことができ、背中の筋肉を強化することができます。それは誰の手足の姿勢でもあり、膝は骨盤の真下に位置し、吸入すると腹部が引き込まれ、アーチが戻って視線が臍に向かって見えます。
2、スーパーマン
背もたれを失う第2の方法は、スーパーマンです。このような行動は、女性がバックラインを形成するのを助け、背中の曲線が形成されます。床には、ヨガマット、手をまっすぐに、足をまっすぐに、手のひらを平らに地面に置いて運動することもできます。上に上がると、3秒間停止してから最初に戻る必要があります場所。
3, 弓
このアクションは、特定のアクションが頭に足を押すことで、一つだけ背中、胸の残りの部分、首、腰には良い練習を取得します、非常に多くのサイトを行使することができ弓、手が足首をつかみ、膝臀部と同じ水平位置で、胸は地面から持ち上げられます。この動きを維持するには、3回呼吸を続けなければなりません。
4、壁に伸びる
10秒以上のために必要な行動のこの種の、壁に手と足の同じ方向で壁を選択し、本体は反対の方向に延伸され、私たちは遠く離れてあなたからそれに固執する忍耐力、米国裏道を持っている必要があります。
上記の記事の専門家の説明の後、私たちはすでに背中から肉を引き出す方法を知っていますが、背中の肉を持つ女性が上記の方法を使用することを願っています。良いスキニーバックの効果のために、私はいくつかの女性が長く続かないことを恐れています。それは3日間で2日間釣ることは絶対不可能です。